食療養生：夏季裡女人喝什麼粥美白養顏

【黑豆枸杞粥】

原料：黑豆100克、枸杞子、紅棗各10個左右、薑汁、料酒、食鹽等適量。

做法：把黑豆、枸杞子、紅棗等洗乾淨，然後加適量的水用大火煮沸之後在改成小火慢慢的將黑豆煮爛就可以了。

黑豆枸杞粥的做法雖然相當簡單，但是卻有著很強的養生保健功效，特別是對於需要經常加班、熬夜的女漢子們而言還有美膚、祛除黑眼圈、保持面板健美等多種強大的功效。而且黑豆中豐富的雌激素，還可幫助女性補充雌激素，延緩更年期的到來。

【胡蘿蔔粥】

原料：粳米100克、胡蘿蔔半根、各調味品根據自己的喜好進行選擇。

做法：先把粳米放洗乾淨放到鍋中煮，然後把胡蘿蔔切成絲用植物油爆炒過後，加入粥中一起煮，並攪拌均勻，加入香菜、芝麻油等調味品就可以了。

胡蘿蔔自古就有面板食品的美稱，而且從胡蘿蔔的售價上看，這也是一種售價相對較低的根莖食物，其中豐富的果膠、胡蘿蔔素、維生活素A對身體健康都具有很大的幫助。

【紅棗菊花茶】

原料：粳米100克、紅棗50克、菊花15克

做法：先將所有的材料都洗乾淨，然後加入清水進行熬粥就可以了，這裡建議用紗布將菊花包起來，這樣吃起來的口感會更加好一些。當然了，你也可以根據口感需要，適當加點冰糖。

常喝紅棗菊花粥可以改善女性的各種膚質問題，煥發女性光彩，特別是對於長時間面對電腦的女性更可適當的多喝，常喝可讓你遠離“電腦肌”的問題。

生活中具有美容養顏的功效的粥品其實還有很多，而這些美容粥在吃出美麗健康的同時也更有利於身體健康，總之吃出來的美麗要比畫出來的美麗健康多了，因此小編建議所有的女性都要去嘗試一下哦！