溼熱體質如何調理 如何改善溼熱體質的問題

溼熱體質是中醫學上常說的一種體質，通常表現為精神倦怠、面板暗沉還有心情煩躁等等，雖然看起來不是大毛病，但是會影響日常生活質量，我們也不可忽略。那麼溼熱體質如何調理呢?今天就帶大家瞭解一下如何改善溼熱體質問題吧。

溼熱體質如何調理?

1、飲食調理

在飲用方面，推薦冬瓜湯、紅豆湯、薏仁湯、綠豆湯這幾款，能祛除體內的溼熱，緩解身體的各種不適。在吃的方面，應以清淡口味為主，淡能利溼。體內溼氣重濁陽氣易被困住，飲食方面尤忌口甜食、油炸、重口食物。一定不要暴飲暴食，注意保護腸胃健康。

　2、情志調節

在任何狀態下，良好的精神狀態都是非常重要的。一般情況下，溼熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發怒，所以平時注意控制情緒的穩定，轉移注意力，多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，讓整個人的精神狀態不緊繃。

3、運動調理

溼熱體質的人體內溼氣重，平時應做一些強度或者是運動量比較大的運動，比如游泳、爬山、跑步等，這樣運動流汗可以促進機體的新陳代謝，排出體內多餘的水分和濁氣，起到清熱除溼的工作。另外，運動一定要堅持，三天打魚兩天晒網沒用。

4、良好的生活習慣

平時的生活習慣一定要良好，尤其不能熬夜，早睡早起身體才好。也不能夠令自己的精神還有身體過於疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這就需要飲食合理，宜吃一些潤腸通便食物。對於一些生活中的不良生活習慣，一定要避免，例如抽菸還有喝酒都要戒除。

　5、中醫調理

中藥調理也是可以改善溼熱體質的一些症狀，效果好，無副作用。有這方面的需求應仔細專業的醫生，一般中藥調理都是需要療程的，如果不能忍受藥物的苦味就還是不要挑戰了。

不過如果是以清熱作為主要的工作，那麼可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等，這些總沒錯。