9款不同體質養生暖身茶 總有一款適合你

 9款不同體質養生暖身茶 總有一款適合你

茶道是我國傳統文化之一，天冷時，如果懂得泡“暖身茶”，可從根源上解除身體的“冷”，久而久之還能達到養生的功效。但那麼多的暖身茶，哪一款適合你呢?根據體質選擇很重要。

一、氣虛體質

A、在冬季，氣虛體質的人群除了怕冷之外，還容易疲乏氣短，平時抵抗力弱而容易感冒，活動量稍大一點就容易出虛汗。

【參芪暖身茶】

材料：高麗蔘片5克，黃芪10克(若擔心燥熱，建議加入麥冬5克)。

做法：材料一起放入保溫杯，加沸水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡，有補氣暖身功效。

B、老年氣虛體質的人群常因氣虛無力推動血液執行，而表現出氣虛血淤的症候，如容易頭暈、手足末端冷痺、血液黏稠度高等。

【芪紅丹蔘暖身茶】

材料1(血淤偏重)：黃芪10克，紅景天5克，丹蔘片5克。

材料2(氣虛偏重)：高麗蔘片5克，黃芪10克，紅景天(或三七片)5克

做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡，有益氣活血功效。

C、氣血同源，氣虛往往和血虛共見，其中女性尤其常見。氣血兩虛體質的人除了有氣虛症候外，還常常兼夾有面色萎黃、月經稀少、經色淡、脣甲蒼白等血虛的症狀。

【氣血雙補暖身茶】

材料1(氣虛偏重)：黃芪10克，紅參片5克，紅棗15克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量紅糖。

材料2(血虛偏重)：黃芪10克，紅棗15克去核切絲，桂圓肉5克，枸杞5克，喜歡甜食者可加入適量紅糖。

做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡，有益氣、養血作用。

二、陽虛體質

陽虛體質者一到冬天特別怕冷，特別是胃脘部、胸背部和腰膝部。他們喝涼的東西或進食寒涼性質的飲食後會感覺胃寒加重，甚至出現腹瀉的情況。這時關鍵要暖胃袪寒。

【陳姜大棗暖身茶】

材料：陳皮3克切絲，生薑3片，大棗10克去核切絲。

做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有理氣益胃、袪寒暖身的作用

【陳姜普洱暖身茶】

材料：陳皮3克切絲，生薑3片，熟普洱茶適量。

做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有助理氣溫中、袪寒暖身。

【砂姜大棗暖身茶】

材料：春砂仁3克拍碎，生薑片3片，大棗10克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量紅糖。

做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可溫中健胃、袪寒暖身。

三、血虛體質

女性由於生理原因，加上為了保持苗條而常常節食減肥，所以容易導致血虛。深色的蜂蜜品種，比如棗花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜等，含礦物質比較豐富，有一定滋補養血的功效，在泡冬日暖身茶時，這類體質的女性可視個人口味加入適量蜂蜜。

【桂圓杞棗暖身茶】

材料：桂圓肉5克，枸杞5克，紅棗10克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量棗花蜜沖服。

做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用，可養血暖身。

【丹棗暖身茶】

材料：丹蔘10克，紅棗10克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量紅糖沖服。

做法：材料一起放入保溫杯，加開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。我國曆代醫家對丹蔘的功效推崇備至，認為丹蔘既能補血，又能活血。對於血虛兼血淤人群，這杯暖身茶就非常適合了。

四、平和體質

平和體質者往往先天稟賦良好，後天又調養得當。這類人群精力充沛、耐受寒熱，平時較少生病，建議泡冬日暖身茶時要溫而不火，補而不燥，平補平調即可。

【檸檬姜棗暖身茶】

材料：檸檬片2-3片，生薑兩片，紅棗10克去核切絲。

做法：材料一起放入保溫杯，加沸開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。