寒露養生吃什麼養胃
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導語:寒露節氣是農曆二十四節氣中的第十七個節氣,屬於秋季的第五個節氣。進入秋季,人的抵抗能力下降,而秋季多種時令水果上市,我們多食一些生冷蔬果,很容易會發生腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病。所以寒露節氣養胃很重要,寒露飲食忌諱暴飲暴食,應該要細嚼慢嚥。儘量少吃辛辣過於滋膩的食物和寒涼食物,那麼寒露養生吃什麼養胃?本站小編在此告訴你吧。
2015年10月8日 農曆 八月廿六 寒露
寒露要防秋燥,應多吃多新鮮的蔬菜水果,比如說百合、銀耳、核桃、芝麻、蓮藕、蜂蜜、梨、香蕉、蘋果、哈密瓜等。為了保養脾胃,建議最好不要再吃寒涼食物。這裡強調的寒涼不僅指冷食、冷飲,也指中醫而言性味寒涼之物,如西瓜、葡萄等。
寒露養生吃什麼養胃:大棗蓮子銀杏粥
原料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。
做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效:養陰潤肺,健脾和胃。
寒露養生吃什麼養胃:香菇冬瓜球
香菇冬瓜球具有補益腸胃,生津除煩的功效
原料:香菇、雞湯、澱粉適量,冬瓜300克,植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。
做法:香菇水發、洗淨;冬瓜去皮洗淨,用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗淨切絲;將鍋內放入適量植物油燒熱,下薑絲煸炒出香味,入香菇繼續煸炒數分鐘後,倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時,用水澱粉勾芡,翻炒幾下放入味精,淋上香油,即可出鍋。
功效:補益腸胃,生津除煩。
本站溫馨小貼士:在日常生活中飲食要有規律,應定時定量,千萬不要暴飲暴食。注意飲食衛生吃飯時一定要細嚼慢嚥。應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸菸。保持精神愉快。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。
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