夏天食慾不振怎麼回事 夏季如何預防食慾減退

導語：相信很多人都有這種情況，其他季節食慾還好，一到夏季，就吃什麼都沒有胃口，一天都不太想吃東西。那麼，到底夏天食慾不振怎麼回事呢？其實，越是夏天，我們越是要保證能力的供給。具體夏季如何預防食慾減退呢？以下為您介紹。

夏天食慾不振怎麼回事 夏季如何預防食慾減退 

夏季食慾不佳

中醫認為主要原因有三：

1、夏天本就溼氣重，其性粘滯，就如同在我們的味蕾上包了一層膜，根本嘗不出任何味道，那又哪來的好食慾呢？再說這溼邪停在胃部，影響食物的消化吸收，使本應該是營養物質的成分都堵在胃部，成了垃圾成分。說白了，一肚子垃圾，怎麼能不脹？怎麼會還想吃東西？

2、生活條件好了，我們卻選擇了不良的生活習慣，不思“粗茶淡飯”，一味嚮往炎炎夏日，舉杯痛飲冰鎮啤酒，或者冰鎮碳酸飲料，這可真是“貪涼一時爽，一直貪涼火葬場”，日久必致脾胃虛寒。

3、日益加重的工作強度，長期的焦慮抑鬱狀態，也會引起氣機逆亂，阻滯於胃部，出現“食之無味”的症狀。

 夏季如何預防食慾減退 ？

1、保持良好的作息規律，避免辛辣、油膩、寒涼的食物，多吃清淡且有營養的食物，做到細嚼慢嚥，減小胃腸的工作壓力。

2、保持健康的情緒狀態，可以嘗試自己的興趣愛好，或者播放舒緩的音樂，適當轉移注意力，心情愉快自然可以改善食慾。

3、選擇藥食同源的中藥代茶飲，由醫生根據您的舌苔、脈象，判斷您的亞健康狀態和體質特點，提出適合自身的中藥代茶飲方案。

夏季提高食慾方法

夏天吃什麼提高食慾？

1、適度運動。適度的運動不僅能夠讓我們身體更健康、更能對抗夏季高溫;同時適度的運動也會加快腸胃運動、增加我們對食物的渴望。

2、心態平和。越是在悶熱的夏季才越要調節好自己的心情，保持平和的心態、才能有好的心情面對各種美食喲。

3、睡眠充足。雖然夏天沒有冬季那麼讓我們有冬眠的慾望，但充足的睡眠還是我們保持愉悅心情和健康體魄的基礎，充足的睡眠也能讓我們的胃口好一點，所以如果你晚上沒睡好的話、白天可以尋找機會盡量補回來一點。

4、經常更換食譜。一種新的食物往往可促進食慾，改變烹調方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食慾，但無論哪一種食物，何種烹調方法，一定要達到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。

5、藥膳促進食慾。開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食慾，提高胃腸吸收功能的作用。

6、多吃新鮮的水果蔬菜。多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且還可以增加食慾。