陽虛體質吃什麼好
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身體裡的陽氣不足就意味著你的健康正受到威脅,臉色蒼白、無力、怕冷都是陽虛的症狀,也就說明你的體質屬陽虛體質,那麼陽虛體質如何調理呢?陽虛體質吃什麼最好?
陽虛體質吃什麼
一、糧豆類
溫熱性:麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
溫熱性:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;
三、果實果類:
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類:
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類:
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品.
陽虛之人宜吃下列食物:
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬蟲夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海蝦,淡菜,韭菜,鮮生薑,大蔥,丁香,豆蔻,蓽澄茄
陽虛體質如何調理
陽虛體質特徵和寒性體質接近,為陽氣不足,有寒象,表現為疲倦怕冷,四肢冰冷、脣色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性慾衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。
陽虛會導致我們健康中的多種疾病,所以,在我們這一生當中,你都要保養你的陽氣。如果你出現了上邊我說的這些症狀,您要做到早發現,早治療,不要讓氣虛發展到陽虛。
陽虛體質養生食譜
(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克,切碎。坐勺上火,故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、薑汁燒開,去淨浮洙;放入碎羊肉、味精,用水澱粉勾成流芡汁,即可倒八湯盤內。
(2)荔枝粥。幹荔枝肉50克,山藥10克,蓮子10克,大米100克。前三味加水煮,至熟爛時加入大米,米熟即可食用。
(3)韭菜炒蝦仁。韭菜1 50克,鮮蝦250克。坐勺上火,下植物油爆炒二味,熟後加味精、食鹽各適量。
(4)蝦馬童子雞。蝦仁20克,海馬10克,子公雞1只,洗淨切塊。三件加料酒、生薑、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、蔥段即可食用。
(5)鹿茸蒸蛋。雞蛋1枚,鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花,加二倍量溫水,攪拌後隔水燉成蛋羹即可食用。
陽虛者平時要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物,忌食生冷瓜果及冰鎮冷飲,忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。
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