例假量少怎麼調理

例假是女性身體的晴雨表，月經量過多或過少都不好，但很多女性朋友沒把當回事，其實時間久了就會導致嚴重的後果。月經出現了問題，也就表示女性身體上存在某些疾病，月經量少怎麼調理?

食物調節法：多吃含鐵和有營養的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養的食物。

運動調節法：月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

注意事項

內褲要柔軟、棉質的，通風透氣效能良好，要勤換洗，要內褲要在陽光照射下紫外線消毒

月經期間多喝紅糖水對女性來說是很有幫助的。

女性養生推薦：

女人養生食譜 7款食物補血加強免疫力

秋季養生喝什麼粥 5種粥既暖身子又保健

秋季養生食譜：7款秋季早餐營養粥