夏天熱感冒了吃什麼好的快 喝杯檸檬汁速度治癒了

導語：夏季人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量，許多人又食慾減退，天熱的不願運動，鍛鍊時間減少，晝長夜短以及天熱還導致睡眠時間的不足等等，這些因素都會使得人體的抵抗力下降，加大感染病毒的機率，從而引發熱感冒。尤其是夏天天熱晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外將會導致感冒發生，夏天熱感冒的症狀通常是流涕、鼻塞、打噴嚏，甚至發熱。那麼夏天熱感冒怎麼辦呢?夏天感冒了吃什麼好得快呢?本站養生頻道為您介紹。

夏季吹吹晒晒很容易熱感冒，吃些洋蔥煮黑糖或者是一杯檸檬水都是不錯的選擇

夏天熱感冒的症狀

“熱感冒”症狀較輕的，僅有鼻部症狀，如鼻塞、流清涕、打噴嚏，輕度咳嗽，3~4天內就可痊癒。如果涉及到咽部，多有發熱，咽痛，扁桃腺腫痛。發熱大多持續2~3天。如果症狀較重，則有高熱，畏寒，頭痛，乏力，食慾減退現象。

夏天炎熱感冒飲食小貼貼士

夏天熱要不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，於養身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

補充蛋白質以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素C;穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B族，有利於提高機體的抵抗力;還應多吃些清熱利溼的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。

夏天熱感冒喝檸檬汁，提高體抗力清熱解毒

夏天熱感冒喝杯檸檬汁

喝檸檬榨汁：做法加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。感冒時一天喝上500至1000cc，流鼻水減輕了，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。

檸檬富含維他命C，具有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。四海專家解析：熱檸檬水適風熱感冒。

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