喝檸檬水有什麼好處 喝檸檬水有什麼禁忌

導語：檸檬水現在已經是夏天大家最愛喝的一種飲品了，特別是冰的檸檬水，又酸又甜，但是檸檬水雖然能夠給我們補充大量的營養，但是並不建議大家長期喝，所以大家在喝檸檬水的時候也要注意一些問題，下面就隨著小編去看看喝檸檬水有什麼好處?喝檸檬水有什麼禁忌吧!

喝檸檬水有什麼好處 喝檸檬水有什麼禁忌

喝檸檬水有什麼好處

美白護膚

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

清熱化痰

檸檬具有袪痰的作用，將檸檬榨成汁飲用將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。

預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

抗菌消炎

檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

喝檸檬水有什麼好處

喝檸檬水的禁忌

1、不能早起空腹喝

很多人在喝檸檬蜂蜜水時喜歡在早起以後空腹喝，其實這麼做是不對的，因為檸檬蜂蜜水中的果糖必須經過的人體代謝以後才能被人體吸收和利用，這時喝檸檬蜂蜜水會延長人們的排尿時間，不利於人體毒素的排出，而且會讓果糖在人體內堆積，加重腸胃負擔。

2、忌睡前喝檸檬蜂蜜水

睡前不能喝檸檬蜂蜜也是它的重要禁忌，因為人們在睡前喝檸檬蜂蜜水會讓人體的血糖明顯升高，而且會讓這些糖類物質在人體內轉化成脂肪，時間長了以後就會導致身體肥胖，另外晚上睡前喝檸檬蜂蜜水，還會讓一些物質殘留在口腔中，它們腐敗變質以後會侵蝕人們的牙齒。

3、忌開水衝調

喝檸檬蜂蜜水時忌用開水衝調，因為蜂蜜與檸檬中都有大量的活性成分，如果用開水衝調，過高的水溫會對這些活性物質產生破壞，人們再飲用檸檬蜂蜜水也就不能吸收應有的營養，而且用開水衝調檸檬水時，還會讓它的色香味發生一些不好的變化，會直接影響它的口感。

檸檬水

4、忌空腹喝

喝檸檬蜂蜜水時還忌空腹飲用，因為檸檬中含有豐富的酸性成分，而蜂蜜中則有多種酶類物質，這些物質在空腹的情況下進入人體內部會加快胃酸分泌，而胃酸過多會傷害人們的胃黏膜容易讓胃炎或者胃潰瘍高發，對人體的腸胃健康不利。

哪些人不能喝檸檬水

1、胃潰瘍患者

第一個就是胃潰瘍、胃酸分泌過多。因為檸檬裡面含有大量的鈣，人體正需要鈣物質額吸收，然而胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會吸收去檸檬的鈣物質。

2、糖尿病患者

糖尿病患者不能吃檸檬。因為檸檬裡面含有大量的糖分，而糖尿病患者不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的話，會加重病人的病情，而且還會很嚴重，所以不宜多吃。