橘子有什麼營養價值 吃橘子有什麼好處

導語：橘子是秋冬季常見的美味佳果。我國是橘子的重要原產地之一，橘子資源豐富，優良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。生活中，很多朋友都非常喜歡吃橘子，但一說到對橘子多少了解，可能不少朋友就會被問倒了。今天，本站小編就來為大家科普橘子有什麼營養價值;吃橘子有什麼好處。愛吃橘子的朋友快去看看吧!

橘子是秋冬季常見的美味佳果，我國是橘子的重要原產地之一。

橘子有什麼營養價值

每100g橘子中含能量176kj、水分88.2g、蛋白質0.8g、脂肪0.4g、膳食纖維1.4g,碳水化合物8.9g、胡蘿蔔素16605g、視黃醇當量2775g,硫胺素0.05mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.2mg;維生素C 19mg、維生素E0.45mg;鉀177mg、鈉1.3mg,鈣19mg、鎂16mg、鐵0.2mg、錳0.05mg、鋅0.1mg、銅0.07mg,磷18mg、硒0.455g。尚含維護血管彈性的橙皮甙、檸檬酸等物質。

吃橘子有什麼好處

橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經; 具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

中醫認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。橘皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積、輸氣等症。其果核叫“橘核”，有散結、止痛的功效，臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。橘絡，即橘瓤上的網狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯咳嗽等症。因為橘絡含有豐富的維生素P，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內層，單留表皮稱為“橘紅”，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用於治療咳嗽、呃逆等症。