夏季減肥多吃素，素食食譜讓你越吃越瘦！

夏季是個炎熱的季節，人體養分流失快，水分流失快，胃酸較為稀少，胃口低下，吃多了油膩膩的大餐你的胃是否已經無法負荷了呢？看著自己腰上的贅肉越來越多是不是已經開始煩躁了？趕緊來試下小編給大家分享的素食減肥食譜吧。

海帶雪梨番茄湯

準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量

做法：在鍋內放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然後改成小火煲2個小時，放入適量的鹽調味。這個鄭多燕減肥食譜能夠很好的治療便祕，也很有飽腹感，讓你不多食。

綠豆海帶粥

準備材料：綠豆50g、海帶30g、粳米50g

做法：將綠豆先煮一下，然後加入粳米煮熟，之後加入海帶絲即可，每天喝一碗，可以起到瘦肚子的效果。

銀耳冬瓜消脂湯

準備材料：冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量

做法：薏仁要先浸泡1個小時，然後在鍋內放入五杯水燒開，放入薏仁，轉小火煮20分鐘，之後放入冬瓜和紅棗慢火熬一個小時即可。這個湯可以很好的清除體內垃圾，讓你擺脫便祕的問題。

純素豌豆泥

準備材料：豌豆100g、紅薯50g、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔各30g

做法：先將芹菜、洋蔥、胡蘿蔔放入鍋內，加入適量的水製成濃湯，然後加入豌豆和紅薯再煮20分鐘，直到食材都軟爛即可。這個減肥餐可以幫你掃除腸道垃圾，起到瘦肚子的作用哦！

涼拌黃瓜

黃瓜不僅僅是一道蔬菜，更是一道美容養顏之物，夏季很多女性用黃瓜敷臉，給面板補充水分和維生素。更多的家庭把黃瓜當做夏季解暑的好食材，涼拌黃瓜是最簡單易做的食物，只需把黃瓜切塊狀加糖即可。