這幾款寶寶的營養輔食粥，大人也愛吃，好吃補水又養胃！

相信再不喜歡做飯的女生，一旦做了媽媽，就恨不得一夜之間變身大廚，親手為自己的孩子做出世界上所有的美味佳餚來，大概世間最美好的心情莫過於此～

特別是到了給寶寶新增輔食的階段，寶媽們真是絞盡腦汁：又要好吃，又要健康，又要營養均衡，又要適合寶寶月齡，又要好消化、不過敏...真是心力交瘁～

今天小編就為偉大的寶媽們帶來幾款寶寶的輔食粥，緩解你們的壓力。用應季的食材，為寶寶的健康成長補足營養吧！寶寶食量小，每次煮一鍋，連大人的早餐/晚餐也一併解決了，一舉兩得，這才是智慧辣媽之選啊～

寶寶絲瓜瘦肉粥

·主料·

絲瓜｜60g

胡蘿蔔｜20g

豬裡脊肉｜50g

大米｜100g

·做法·

1. 絲瓜、胡蘿蔔、大米、豬裡脊肉洗淨備好。絲瓜、胡蘿蔔、豬肉切碎，如果寶寶比較小的話可以用攪拌機打碎。

2. 大米倒入鍋裡，加水熬粥。

3. 米粒煮軟加入切碎的豬肉。

4. 再加入切碎的胡蘿蔔。

5. 粥煮到9分熟，加入切碎的絲瓜，一同煮熟至軟爛即可出鍋。

小貼士

這個方子適合8個月以上的寶寶。絲瓜營養豐富，為寶寶補充蛋白質、碳水化合物、鈣磷鐵以及維生素B1、維生素C。胡蘿蔔明目護肝，豬裡脊肉強健骨骼，這個方子的搭配對寶寶的生長髮育非常有好處噢～

冬瓜鮮蝦粥

·主料·

大米｜50g

鮮蝦｜2只

胡蘿蔔｜20g

冬瓜｜2塊

·做法·

1. 大米、鮮蝦、冬瓜、胡蘿蔔洗淨備好。

2. 大米倒入鍋裡，倒水煮粥。

3. 蝦去皮去頭尾去蝦線後切碎，胡蘿蔔切碎。

4. 將準備好的蝦和胡蘿蔔倒入鍋裡，加一點點油翻炒，盛出後用研磨碗磨碎備用。

5. 冬瓜去皮切丁，加到煮至8分熟的白米粥中。

6. 白米粥與冬瓜丁煮到9分熟時加入倒碎的蝦、胡蘿蔔一同煮熟即可。

小貼士

適合8個月以上的寶寶食用。

冬瓜清熱解暑，利水、消水腫。蝦含有優質蛋白質，增強寶寶免疫力，是很適合夏秋之際的輔食噢～

玉米西蘭花蝦粥

·主料·

大米｜100g

香菇｜1朵

鮮蝦｜3只

西藍花｜1朵

玉米粒｜2勺

·做法·

1. 大米淘洗乾淨，提前浸泡一會兒。鮮蝦去殼、去頭尾和蝦線，切末備用。

2. 香菇洗淨去蒂，西藍花洗淨，分別焯水40秒，將香菇和西藍花撈出、瀝乾，切末備用。（西蘭花焯水時建議水開後下鍋，防止葉綠素長時間受熱分解，顏色變黃。）

3. 提前浸泡的大米下鍋煮至綿軟，再將玉米粒加入，攪拌均勻同煮。

4. 將提前備好的香菇末加入米粥裡，煮5分鐘。

5. 加入備好的鮮蝦末。

6. 出鍋前倒入焯水後的西藍花末。

7. 1歲以上的寶寶加入少許鹽調味，1歲以內寶寶不加鹽。

8. 煮好後，出鍋盛入碗中。

小貼士

建議12個月以上的寶寶食用。香菇能提高免疫力，西蘭花健胃補脾，玉米開胃又利水，對於寶寶的日常保健非常有益～