養胃吃什麼食物最好 養胃宜吃的食物

胃部健康是現代很多年輕人所面臨的問題，當胃部真的疼起來的時候，你再考慮養胃是不是已經晚了?所以，平時我們就該從飲食調理做起，那麼養胃吃什麼食物最好呢?下面給大家推薦養胃宜吃的食物。

養胃吃什麼食物最好

1、小米粥

小米有和胃溫中的作用，清熱解渴、健胃除溼，適合長期胃不好的人食用。平時若是胃口不好，喝點小米粥，既能開胃又能養胃，還能防止反胃、嘔吐。

2、南瓜

南瓜行溫和，味道甘甜，對腸胃沒有啥刺激，是一款非常養胃的食物。並且，南瓜所含的營養價值也高，其中特有的果膠物質還能幫助腸胃排出有害的物質，促進健康。

3、山藥

山藥中富含的多糖物質對胃黏膜會有保護作用，所以說山藥養胃是有道理的。不過不同品種的山藥其所含的多糖物質有所差異，其中口感綿密、比較黏，吃起來較糯的山藥所含多糖較多，推薦淮山藥、鐵山棍山藥。

4、蘇打餅乾

蘇打餅乾是一種鹼性類食物，裡面添加了蘇打粉(碳酸氫鈉)，可以有效中和胃酸，幫助腸胃消化，非常適合胃病患者食用，尤其是胃酸分泌過多的人吃。

需要注意的是，蘇打餅乾所含有的油脂不一定低，在食用的時候有不宜過多。