為什麼你的血糖一直沒法降？就是因為餐桌上有著五種菜

很多糖尿病患者為了降低血糖，把糖和含糖的零食都給戒了，可是血糖依然只增不減，這是為什麼呢？別忘了我們大部分的飲食都來自三餐，血糖不降可能是因為在飯桌上吃錯了飯！

魚香類炒菜

魚香肉絲、魚香茄子等，都是十分受人喜歡的家常菜。不過，名字裡雖然沒有甜、也沒有糖，但一道魚香肉絲就要用至少三十克糖，而且含鹽量也實在不少，所以需要控制血糖的人士還是儘量少吃魚香類炒菜吧！

水煮類食物

這裡說的可不是白水煮青菜這樣的真·清淡飲食，而是像水煮魚、水煮肉片這種雖然名字上是水煮，實際上食用油泡的菜餚，雖然裡面也有豆芽之類的蔬菜，但也吸滿了油脂，而油脂升血糖的作用並不小於糖類。因此，像水煮魚這種油多的食物，也要儘量少吃。

糖醋食物

糖醋魚、糖醋里脊都是味道酸甜的美味食物，但平時烹飪，尤其是飯店烹飪時，會放大量的糖和油，才能夠好吃，有時候甚至含糖量比一聽飲料還多。

無糖蛋糕

無糖蛋糕、無糖餅乾等，雖然配料表中沒有直接的糖分，但這些食物澱粉含量超高，進入人體之後，經過消化依然會轉化成大量的葡萄糖。

含糯米的食物

都說粗糧有利於降血糖，那麼糯米到底是不是粗糧呢？事實上，糯米的碳水化合物含量非常高，尤其是做成粽子或者粥的時候，往往還搭配大棗、豆沙，這些都會是血糖很快升高。