瑜伽屬於有氧還是無氧 瑜伽屬於有氧還是無氧運動

現在越來越多的女性減肥不再依靠節食或者減肥藥了，更多的女性選擇正確健康的方式來保持身材。很多女性減肥會選擇瑜伽，因為瑜伽能幫助身體排解掉毒素和不良情緒，並且瑜伽動作緩慢容易堅持下來。那麼大家知道瑜伽屬於有氧還是無氧運動呢？一起來了解一下吧。

瑜伽屬於有氧運動。有氧運動是指在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動，所以常見的瑜伽是有氧運動。

任何人都可以練習瑜伽，但是每個人的身體情況不同，要根據自己的需求去選擇適合自己的體式，流派。比如高血壓，心臟病的人群，就不適合去做各種倒立體式，膝關節有傷的不適合做站姿太多的練習等等，瑜伽是可以調節的，選擇適合自己的。但是年齡最小要控制在十二三歲，最好是從十四五歲開始。這樣他們可以融入課堂，對脊柱發育也有幫助。

每天堅持做瑜伽，可以讓女性擁有迷人好身材。每天忙碌的工作和緊繃的精神，讓很多女性失去了完美的身材，若你能堅持每天做瑜伽，你可以很明顯的感受到身體的變化。小腹的脂肪慢慢減少了，臀部變得越翹越挺，手臂也變得纖細，很快恢復你的迷人身材。