早晨起床後做完這些事,讓你一天不打瞌睡!
- 養生
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6、叩齒捲舌1分鐘:牙齒保健
輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
7、輕按肚臍1分鐘:促進消化
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
8、收腹提肛1分鐘:促進血液迴圈
反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液迴圈。
9、伸屈四肢1分鐘:防治心腦血管疾病
仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。
10、蹬摩腳心1分鐘:清肝明目
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
這些有效且簡單不花錢的養生方法,自己一定收好,每天起床後,記得花上一小點時間做一次哦,保證讓你一天元氣滿滿。
6、叩齒捲舌1分鐘:牙齒保健
輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
7、輕按肚臍1分鐘:促進消化
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
8、收腹提肛1分鐘:促進血液迴圈
反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液迴圈。
9、伸屈四肢1分鐘:防治心腦血管疾病
仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。
10、蹬摩腳心1分鐘:清肝明目
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
這些有效且簡單不花錢的養生方法,自己一定收好,每天起床後,記得花上一小點時間做一次哦,保證讓你一天元氣滿滿。
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