孕吐吃不下怎麼辦？孕婦止吐最佳小零食

女人懷孕之後，一開始可能並沒有什麼胃口，如果遇上孕吐更是吃不好，那麼有什麼小零食可以止孕吐呢?孕婦止吐最佳小零食有哪些?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

孕婦止吐最佳小零食推薦

孕婦止吐小零食——酸味食物

酸味食物，對於準媽媽的早期噁心、嘔吐的症狀會有不同程度的改善。因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食慾，有利於食物的消化吸收。

推薦零食：陳皮幹、陳皮糖、陳皮梅

孕婦止吐小零食——堅果

在臨床上，有使用維生素B6來輔助治療早孕反應，堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富;便祕會加重孕吐，膳食纖維可預防便祕，而堅果膳食纖維豐富;另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利於胎兒智力發育，因此建議孕媽咪吃些堅果。

推薦零食：瓜子、核桃、腰果、杏仁、板栗、開心果、夏威夷果。

孕婦止吐小零食——易消化食物

孕期賁門括約肌鬆弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起噁心嘔吐;食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。

推薦零食：粥、麵包幹、饅頭、甘薯等。

孕婦止吐小零食——高蛋白食物

高蛋白飲食有利於預防孕吐，如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃乳酪。酸奶中的乳酸還有利於鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。文獻顯示，將姜丁或薑末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。

推薦零食：乳酪、牛奶、酸奶。