春雨綿綿，溼冷攻擊，這些祛溼攻略必須get！

③、藿香荷花茶

材料：厚朴花10克、荷葉20克、藿香10克。

做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

功效：能醒脾胃、芳化溼濁，適用於上焦困溼者，常見有口淡、胸悶、頭重溼困、舌苔白膩等症狀。

④、蓮子扁豆祛溼方

材料：蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。

製法：所有材料一起煮湯，煮一小時左右，加少許鹽，即可飲用。

功效：健脾祛溼、清心火，適用於出現食慾不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

⑤、小米薏米芪蓮粥

材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

製法：將全部材料洗淨，放進煲內，煲一個小時，調味即可食用。

功效：健脾、除溼、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應適當減量。

通過食用藥粥，可以促進身體內溼氣的排出，另外大家需堅持鍛鍊，這樣才能更好更快地祛除溼氣。

③、藿香荷花茶

材料：厚朴花10克、荷葉20克、藿香10克。

做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

功效：能醒脾胃、芳化溼濁，適用於上焦困溼者，常見有口淡、胸悶、頭重溼困、舌苔白膩等症狀。

④、蓮子扁豆祛溼方

材料：蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。

製法：所有材料一起煮湯，煮一小時左右，加少許鹽，即可飲用。

功效：健脾祛溼、清心火，適用於出現食慾不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

⑤、小米薏米芪蓮粥

材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

製法：將全部材料洗淨，放進煲內，煲一個小時，調味即可食用。

功效：健脾、除溼、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應適當減量。

通過食用藥粥，可以促進身體內溼氣的排出，另外大家需堅持鍛鍊，這樣才能更好更快地祛除溼氣。

③、藿香荷花茶

材料：厚朴花10克、荷葉20克、藿香10克。

做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

功效：能醒脾胃、芳化溼濁，適用於上焦困溼者，常見有口淡、胸悶、頭重溼困、舌苔白膩等症狀。

④、蓮子扁豆祛溼方

材料：蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。

製法：所有材料一起煮湯，煮一小時左右，加少許鹽，即可飲用。

功效：健脾祛溼、清心火，適用於出現食慾不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

⑤、小米薏米芪蓮粥

材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

製法：將全部材料洗淨，放進煲內，煲一個小時，調味即可食用。

功效：健脾、除溼、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應適當減量。

通過食用藥粥，可以促進身體內溼氣的排出，另外大家需堅持鍛鍊，這樣才能更好更快地祛除溼氣。