2020年三伏天有多少天 2020年三伏天有40天

導讀：今日是小暑，三伏天也上了熱搜，這是怎麼回事呢？原來緊接著小暑節氣的不是大暑，而是三伏天，入了三伏才迎來大暑節氣，可見大暑在三伏天區間範圍內，小暑沒有。那麼，2020年三伏天有多少天呢？2020年三伏天有40天，和萬年曆小編一起去看看2020年三伏天具體時間表吧。

三伏天

2020年三伏天時間：7月16日至7月25日為初伏，7月26日至8月14日為中伏，8月15日至8月24日為末伏。今年三伏長達40天。

2020年三伏天時間表

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。

中伏：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天。

末伏：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天。

三伏天如何防中暑

1、預防中暑不喝糖飲料

烈日炎炎，16℃的空調和冰凍的冷飲降溫最好。殊不知，當人運動或剛經歷室外的高溫，突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調，大腦會“誤認為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作，如此，汗毛孔散熱困難，餘熱積蓄，更容易中暑。

高溫天氣裡，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環境裡進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2-4杯溫水(500-1000毫升)，水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

三伏天防中暑

2、注意飲食調節

儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，否則，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

3、不長期待在空調房裡

可避免長期呆在空調房中使毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點後去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房裡的人可以多喝熱水，或者多喝熱茶，能有效促進排汗，消暑解乏去火氣。

2020年三伏天時間圖

“小暑不算熱，大暑三伏天”，小暑期間正逢“三伏”的“頭伏”，2020年的入伏時間是7月16日，一年中最熱的時候就要到了。三伏是哪三伏?為什麼三伏天的英文翻譯是“熱成狗(Dogdays)”?轉發，一圖看懂2020三伏天那些事。天氣炎熱，注意防暑降溫。