經常生病的你是時候排毒了！家中必備排毒食物

1、蒲公英

蒲公英又叫婆婆丁，小編小時候經常吃，我們四川有的地方叫燈籠花。臉上幾乎沒長過痘，青春期也不例外。蒲公英清熱解毒，有很好的抗炎作用，像一些臉上的痘痘啊、口腔潰瘍啊、乳腺增生啊、眼睛腫痛眼疲勞啊、胃火大啊……這些倒黴的人生事，都可以交給蒲公英去解決，北方時下北風嗖嗖已經不大好找野生蒲公英了，可以搞些蒲公英茶喝，一樣的。

2、木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因為木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。常在粉塵環境中工作的人，特別適合多吃一些木耳。

3、香菇

香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當低。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上香菇含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、加強免疫力，是很好的排毒健康食物。注意在炒菜時放點香菇，可以不放味精 ，味道一樣鮮美哦!

4、黃瓜

營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益面板健康。

1、蒲公英

蒲公英又叫婆婆丁，小編小時候經常吃，我們四川有的地方叫燈籠花。臉上幾乎沒長過痘，青春期也不例外。蒲公英清熱解毒，有很好的抗炎作用，像一些臉上的痘痘啊、口腔潰瘍啊、乳腺增生啊、眼睛腫痛眼疲勞啊、胃火大啊……這些倒黴的人生事，都可以交給蒲公英去解決，北方時下北風嗖嗖已經不大好找野生蒲公英了，可以搞些蒲公英茶喝，一樣的。

2、木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因為木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。常在粉塵環境中工作的人，特別適合多吃一些木耳。

3、香菇

香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當低。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上香菇含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、加強免疫力，是很好的排毒健康食物。注意在炒菜時放點香菇，可以不放味精 ，味道一樣鮮美哦!

4、黃瓜

營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益面板健康。

1、蒲公英

蒲公英又叫婆婆丁，小編小時候經常吃，我們四川有的地方叫燈籠花。臉上幾乎沒長過痘，青春期也不例外。蒲公英清熱解毒，有很好的抗炎作用，像一些臉上的痘痘啊、口腔潰瘍啊、乳腺增生啊、眼睛腫痛眼疲勞啊、胃火大啊……這些倒黴的人生事，都可以交給蒲公英去解決，北方時下北風嗖嗖已經不大好找野生蒲公英了，可以搞些蒲公英茶喝，一樣的。

2、木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因為木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。常在粉塵環境中工作的人，特別適合多吃一些木耳。

3、香菇

香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當低。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上香菇含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、加強免疫力，是很好的排毒健康食物。注意在炒菜時放點香菇，可以不放味精 ，味道一樣鮮美哦!

4、黃瓜

營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益面板健康。