汗蒸完可以洗澡嗎 汗蒸注意事項

汗蒸也是一種流行的養生保健方式，但是關於汗蒸注意事項你都瞭解嗎，如果做錯了不但沒有養生效果，反而會給身體帶來副作用哦。比如汗蒸完可以洗澡嗎?關於汗蒸注意事項你應該瞭解的有這些。

汗蒸完可以洗澡嗎?

汗蒸完千萬不要立馬洗澡。

汗蒸之後，全身的毛孔都是出於張開的狀態，這個時候洗澡的話很容易導致人感冒;還有就是，汗蒸後身體的細胞也出於活躍的狀態，這個時候洗澡的話會讓毛孔雨水立即收縮，影響汗蒸後的養生效果，還會影響身體健康。建議應在汗蒸後4小時才洗澡。

【汗蒸注意事項】

1、在汗蒸的時間段不要頻繁的出入蒸房，一會出去一會進蒸房會影響汗蒸的效果。

2、汗蒸的時候汗腺會非常活躍要大量排汗，這個時候不要揉搓身上的泥垢，只需用乾淨毛巾擦拭即可，不然會影響汗腺的正常排洩。

3、汗蒸過程中人體會大量的流失水分，隨意為了避免身體嚴重脫水，應邊喝水邊汗蒸。

4、汗蒸的時間以一個小時為宜，過程中如果內急也不要忍。

5、在汗蒸的過程中如果身體出現不適的反應不要硬挺，可以先到休息室休息片刻後再考慮進入。

這些人不適合去做汗蒸!

汗蒸並非人人都適合，如果下面這些人群就要避開汗蒸：

1、疾病患者

危重病人、傳染疾病患者都不適宜汗蒸，一個是容易造成交叉感染，還有就是汗蒸過程會大量消耗能量，反而會加重患者病情。

2、體內有醫用裝置者

身體內藏有醫療裝置的疾病患者不宜患者，比如心臟起博類、體內埋藏型醫用電子機器等，進入汗蒸房會受到影響。

3、生理期的女性

汗蒸會加快人體的血液迴圈，處於生理的女性不適宜汗蒸，不然會導致經期血量增加，對身體健康造成不良影響。

4、其它人群

還有一大類人群都是不適宜汗蒸的，必須高血壓、糖尿病患者，還有孕婦、心腦患者、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病等患者。

希望大家在汗蒸的時候考慮以上問題，避免汗蒸給人帶來不利於健康的影響。