檸檬蜂蜜水的功效 檸檬蜂蜜水的養生喝法

檸檬蜂蜜水是我們夏季最愛喝的冰飲了，口感勁爽還解渴。那麼檸檬蜂蜜水的功效都有哪些呢?喝檸檬蜂蜜水會給人帶來哪些好處。下面就來告訴大家檸檬蜂蜜水的功效以及養生喝法。

【檸檬蜂蜜水的功效】

1、增強免疫

檸檬中富含維生素c類，能為人體提供所需的營養素，補充維C有助於增強人體的免疫能力。另外，蜂蜜中富含的的酶類等活性物質可以促進免疫細胞的增殖，對人體免疫功能的正常發揮有著積極的作用。

2、美容養顏

蜂蜜中富含一定的抗氧化物，它可以有效抑制人體中有害自由基對細胞的攻擊，延緩人的衰老。另外，檸檬中富含有機酸類和維生素，它們可以加快人體新陳代謝，更加有利於身體廢物的排出，由內而外來改善人的面板健康。

3、預防心血管疾病

適當飲用檸檬蜂蜜水還能預防和輔助治療高血壓的情況，尤其是中老年高發心血管疾病的人群，日常適當飲用檸檬蜂蜜水對身體是有好處的。

4、緩解疲勞

長期工作機體和大腦都會疲勞，這個時候來杯檸檬蜂蜜水可以幫助緩解疲。蜂蜜中富含單糖可以疲勞的機體提供能量，另外檸檬中所含的蛋白質、碳水化合物等都能會機體提供大量的能量，舒緩疲勞效果佳。

【檸檬蜂蜜水的養生喝法】

沖泡：想要檸檬中的維生素c充分溶於水中，那麼在沖泡檸檬的時候注意水溫的把控，建議溫度不能超過60℃，但是注意不要用冷水泡，一般40℃為佳，既能維生素c的釋放，還能讓蜂蜜中的某些營養物質保持活性，這樣泡製的檸檬蜂蜜水才養生。

用量：檸檬蜂蜜水雖然好喝，但是不宜長期大量飲用，畢竟裡面所含的糖分還是比較容易致胖的，時不時的飲用一杯檸檬蜂蜜水就可以了，這又不是米飯，不用天天吃。