檸檬的功效與作用 吃檸檬有著5大益處

檸檬不僅僅是一種水果，還是世界上最有藥用價值的水果之一，這都歸功於檸檬中富含的某些營養物質，其中富含維生素C、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、以及各種酸等，那檸檬的功效與作用都有哪些呢?來看看。

　【檸檬的功效與作用】

1、美容養顏

檸檬歷來就是特別受女性朋友患有的養顏水果，這主要是因為檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C，這類物質對人的面板非常友好，維生素c可以減少面板的色素沉澱，防止斑點的產生。如果晨起喝一杯檸檬水的話，還可以有助於清理腸道。

　2、預防心血管病

檸檬在預防心血管病方面能發揮一定功效，因為檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質，這類物質能舒張軟化毛細血管，還能可以增強毛細血管彈性，並且能有效的降低人體的血管粘稠度，常吃檸檬可以預防動脈粥樣硬化哦。

3、消脂減肥

檸檬的脂肪和卡路里含量都很低，這對易胖體質的人來說十分友好。吃檸檬的好處是增加我們腸胃的胃液分泌，促進機體的新陳答謝，減少脂肪單側堆積，用來減肥和預防肥胖都有奇效。

　4、預防感冒

常喝檸檬水可以預防小感冒，這是因為檸檬富含維生素c，它可以可以提高免疫力，減少疾病的產生，尤其是流行性感冒。在感冒高發季節，多喝檸檬水是有好處的。

5、緩解孕吐情況

有些孕婦的妊娠反應情況特別嚴重，尤其是孕吐的情況，有時候噁心起來飯都吃不下，這時候喝一杯檸檬水可以減少噁心感覺想嘔吐的感覺，另外，聞聞鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經緩解早孕反應哦。

以上是關於檸檬功效作用的介紹，如果你不排斥檸檬的話，日常適當吃些檸檬對健康是有好處的。