養胃吃什麼食物好

導語：胃病一般是飲食習慣不良造成的，隨著人們生活節奏的加快、工作壓力的增加，三餐飲食越來越不正常，最終導致胃病。有胃病的人飲食尤其要講究，稍不注意便會受胃痛的煎熬。養胃飲食調理很重要，那麼養胃吃什麼食物好呢?小編在此推薦一些養胃的食物。

養胃吃什麼食物好：紅薯

1、養胃吃什麼食物好：紅薯

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。

2、養胃吃什麼食物好：松子仁

松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。

養胃吃什麼食物好：木耳

3、養胃吃什麼食物好：木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。

4、養胃吃什麼食物好：猴頭菇

猴頭菇含不飽和脂肪酸，利於血液迴圈，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。

養胃吃什麼食物好：南瓜

5、養胃吃什麼食物好：南瓜

南瓜對於養護脾胃、幫助消化很有好處。從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。

6、養胃吃什麼食物好：洋蔥

洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食慾不振、消化不良、積食、便祕等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

7、養胃吃什麼食物好：山楂幹

與山楂片需要加入大量糖分和新增劑不同，山楂幹是將山楂直接脫水製作而成，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素，口味也很好，可以說是消食化積，醒胃助餐的佳品。

養胃吃什麼食物好：低脂牛奶

8、養胃吃什麼食物好：低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B 族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。

9、養胃吃什麼食物好：紅棗

紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。

養生推薦

胃病吃哪些食物可以暖胃

胃痛難受吃什麼緩解好得快

腸胃不好不能吃的水果有哪些