石榴的營養價值與食用功效 孕婦可以吃石榴嗎

導語：石榴在我國曆史悠久，非常受到我國人民的喜愛，因為它外表美觀，口味酸甜，更是因為它寓意吉祥，象徵了中國人希望的那種紅紅火火多子多福的美好生活。石榴不僅具有豐富的營養價值，而且還同時擁有很好的食用功效，因此，平日裡我們不妨多適量食用些。可對於飲食需要注意的孕婦而言，她們是否適合食用石榴呢?下面，本站小編就為廣大孕媽咪們解答孕婦可以吃石榴嗎?並帶大家去了解石榴的營養價值與食用功效。

石榴在我國曆史悠久，非常受到我國人民的喜愛。

石榴的營養價值與食用功效

1、紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶3倍，更是維生素C的20倍，能有效中和自由基，促進新陳代謝、排出毒素。

2、石榴含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。

3、石榴中含有豐富的鉀，比香蕉中鉀的含量多63%，有利尿降壓的作用。

4、石榴中類黃酮和石榴酸，可抵抗人體炎症和自由基，同時具有軟化角質、滋潤乾燥肌膚的作用。

5、石榴中還含有大量纖維，能夠促進消化，促進腸胃蠕動，防止便祕。

6、富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能。

石榴中還含有大量纖維，能夠促進消化，促進腸胃蠕動，防止便祕。

孕婦可以吃石榴嗎

石榴中含有多種人體所需的營養成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。孕婦可以吃石榴，不僅對自身有好處，同時還能促進胎兒的健康成長。

有研究發現，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。另外，石榴汁裡含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

由上看來，孕婦不僅是可以吃石榴的，而且吃石榴對孕婦來說還有諸多益處。