蜂蜜水什麼時候喝好 喝蜂蜜水的最佳時間表

導語：現在很多人都很重視養生了，大部分的人都會通過營養品來延緩身體的衰老，但是吃要還是對身體有很大的傷害，那麼也有部分的人是選擇喝蜂蜜水，這個可是一種很健康的飲品，味道甘甜，還可以為我們補充能量和水分呢，那麼很多人肯定都搞不清楚蜂蜜水什麼時候喝比較好吧?接下來就去看看喝蜂蜜水的最佳時間表吧!

蜂蜜水什麼時候喝好 喝蜂蜜水的最佳時間表

蜂蜜水

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於"飢餓"狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

喝蜂蜜水的最佳時間表

每天早晨起床以後是喝蜂蜜水的最佳時間，但這時儘量不要把蜂蜜水當做清晨第一杯水，應該先喝一杯溫開水，身體裡毒素代謝以後，在喝蜂蜜水，這樣才能讓身體儘快把蜂蜜水中的營養成分吸收和利用，才能讓它發揮最好的保健功效，能清腸排毒潤腸通便。

在每天的午飯和晚飯以前，半小時左右也可以喝一杯蜂蜜水，這兩個時間段也是人們喝蜂蜜水的最佳時間，它既能促進胃液分泌促進胃排空，又能緩解人類的飢餓，堅持在這兩個時間段喝蜂蜜水，能預防人類的消化不良也能防止人體攝入過多的食物，能減少人類肥胖的發生率。

蜂蜜水

每天晚上睡前半小時，也是人們喝蜂蜜水的最佳時間，但是喝蜂蜜水能調節情緒，緩解心情，而且能鎮靜安神，讓人們儘快進入到深度睡眠狀態，它對緩解精神壓力和抑鬱失眠有很大的好處。

蜂蜜水的正確喝法

1、在喝蜂蜜水時，一定要掌握好水的溫度，水溫過高會破壞蜂蜜的營養，而且不利於他保健功效的發揮，所以平時人們喝蜂蜜水是最好用，四五十度的溫開水來衝調，而且蜂蜜與水的比例應該在3:50左右，這樣衝的蜂蜜水口感好而且營養價值也比較高。

2、平時喝蜂蜜水時，可以根據自己的身體狀況來確定喝蜂蜜水的具體時間，如果患有便祕腸燥，則需要在每天早起空腹狀態下喝蜂蜜水，如果患有失眠多夢的症狀，則需要在每天晚上睡前喝蜂蜜水，但不論什麼時間，喝蜂蜜水，蜂蜜水的數量都不能太多，一次飲用三百毫升左右最合適。