霧霾的危害有哪些 如何預防霧霾危害

導語：霧霾的危害有哪些 ：冬季是霧霾的多發期，霧霾是一種空氣汙染的惡劣天氣，隨著城市人口的增長和工業發展、機動車輛猛增，汙染物排放和懸浮物大量增加，直接導致了能見度降低。出現霾天氣時，視野能見度低，空氣質量差，容易引起交通阻塞，發生交通事故。除此之外，霧霾是空中飄浮的顆粒物，通過鼻腔進入肺部可以危害呼吸系統，導致呼吸道感染等危害。那麼具體的霧霾的危害有哪些 呢?如何預防霧霾減少危害?

霧霾的危害有哪些 ：霧霾含有可吸入顆粒等物質，進入人體可損害肺部，危害呼吸系統，導致呼吸道感染。

霧霾的源頭多種多樣，比如汽車尾氣、工業排放、建築揚塵、垃圾焚燒，甚至火山噴發等等，汙染物在長期處於靜態的氣象條件下積聚，就容易形成霧霾天氣。二氧化硫、氮氧化物以及可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，霧霾平均直徑大約在1-2微米左右，是肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。可以吸入鼻腔抵達肺部造成呼吸道等多種疾病。

一、霧霾的危害有哪些

1、霧霾的危害有哪些 ：傷肺

霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。

尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。

2、霧霾的危害有哪些 ：傷血管

霧霾天空氣中汙染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。

3、霧霾的危害有哪些 ：傷面板

面板也有呼吸功能，在乾淨的空氣裡，面板會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境裡，面板會很不舒服。

4、霧霾的危害有哪些 ：傷生殖泌尿系統

霧霾對精液質量的影響主要表現在後期。霧霾中的可吸入物質進入人體血液迴圈，會逐漸堆積在人體各個器官，包括精液工廠的陰囊。此外，由於生殖泌尿系統是人體代謝最快的組織，當由外界吸入的顆粒進入人體血液迴圈時首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會引起一些列生殖泌尿系統病變，比如腎衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

5、霧霾的危害有哪些 ：傷心臟

哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒汙染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%~27%。

6、霧霾的危害有哪些 ：傷腦

霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統。鍾南山曾介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

霧霾含有如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。

二、如何預防霧霾減少危害

1、外出儘量別騎車

霧霾可以暫時減少晨練，儘量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸菸並遠離“二手菸”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，儘量避開早晚交通擁擠的高峰時段，儘量改換搭乘公交車。這是因為汽車尾氣裡有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣裡面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。

2、戴口罩

選擇口罩要買正規合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊面板，讓汙染顆粒不能進入。口罩不能洗，取下後，要等裡面乾燥後再對摺收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因為其為專業抗病毒氣膠口罩，密閉性好，戴上後容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。

3、病人更要少出門

這種天氣，減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要儘量少出門。根據該研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當霧濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1—2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。

4、多食清肺潤肺食品

首選是百合，具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效;清肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。 多吃一些養肺的食物。冬季天氣乾燥，此時可以多吃一些蘿蔔、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。

5、霧霾天儘量不要開窗

在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶開啟一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。空氣無孔不入，開一條縫也擋不住PM2.5，建議不要開啟窗戶。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植吸附能力相對較強的綠植，還可以使用空氣淨化器，但要注意勤換過濾芯。

6、進入室內必做三件事

清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在面板上的陰霾顆粒有效清潔乾淨;漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西;最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。

屋子要多擦拭，不要掃，因為打掃會產生揚塵，要保持一定的溼度。使用加溼器、在暖氣上放溼毛巾，容易吸附細小灰塵。清掃被單要在刷子上包溼毛巾來回掃，床上吸附大量的PM2.5就不會四處飛揚。