五穀雜糧黑米為“王”，黑米這樣吃才是王道！

血糯米黑米粥

材料：血糯米，黑米，冰糖

做法：

1、血糯米，黑米混在一起，血糯米要比黑米多些，加冷水泡至少15分鐘;

2、倒掉水，再加冷水泡10分鐘，再倒掉，再加冷水泡10分鐘後直接放入鍋中，加冰糖適量，小火煲煮，米脹開，糖化入粥即成。

桂圓黑米粥

材料：黑米 100g、圓糯米 50g、桂圓肉 50g、水 1500cc、砂糖(或黑糖) 適量

做法：

1、將黑米略沖洗、圓糯米洗淨倒入電鍋的內鍋，加入水1500cc，外鍋用一杯水煮至開關跳起

2、加入桂圓肉續燜30~60分鐘，再加入砂糖拌勻即可

血糯米黑米粥

材料：血糯米，黑米，冰糖

做法：

1、血糯米，黑米混在一起，血糯米要比黑米多些，加冷水泡至少15分鐘;

2、倒掉水，再加冷水泡10分鐘，再倒掉，再加冷水泡10分鐘後直接放入鍋中，加冰糖適量，小火煲煮，米脹開，糖化入粥即成。

桂圓黑米粥

材料：黑米 100g、圓糯米 50g、桂圓肉 50g、水 1500cc、砂糖(或黑糖) 適量

做法：

1、將黑米略沖洗、圓糯米洗淨倒入電鍋的內鍋，加入水1500cc，外鍋用一杯水煮至開關跳起

2、加入桂圓肉續燜30~60分鐘，再加入砂糖拌勻即可