夏天養生吃這4種食物，讓你“滿血”歸來

夏天是一個讓身體極度敏感的季節，這是因為夏天雖說看起來是那麼的炎熱，但是身體是極度柔弱的，很多細菌、病毒會在夏天侵襲身體，給身體造成很大的傷害，很多時候，身體的機能對於食物的補充是很“挑剔”的，這樣的話，就會使得一些機能被食物補充的太多，但是另外一些機能是沒有得到補充的。接下來就請各位讀者跟著小編簡單的瞭解一下在夏天多吃這4種食物是能夠讓你達到“滿血”歸來的狀態。

一、吃葡萄補血

夏天是葡萄上市的季節，不論是遠在歐洲還是在我們亞洲對於葡萄都是非常喜愛的，經常吃葡萄對於身體是非常有好處的，對於補血、美膚是非常有幫助的。

在這裡把葡萄作為一個補血的佳品來說，主要是考慮到在葡萄中有足夠多的鐵元素，對於構成血液是有幫助的。

用葡萄補血也是歷代中醫廣泛推薦的，在現在也是非常適合很多人的，國人一般都是處於貧血的狀態，如何補血就成了很多人關心的話題，以女性來說，大多是會購買一些驢膠來補血的，但是很多時候市場上的驢膠是真假難辨的，這樣就給消費者挖下了一個陷阱，假驢膠產品傷害身體的新聞也不是報道過一兩次。

而葡萄中的含糖量是極高的，並且這種糖是以葡萄糖為主，這樣的話就能夠很好的為身體補充機能，同時，葡萄中的果酸對於消化是有幫助的，能夠起到健脾開胃的功效，並且，在葡萄中含有大量的氨基酸，對於神經衰弱和疲勞過度補充精力是很有幫助的。

特別是用葡萄製作出來的葡萄乾出現在人們面前的時候，更是吸引很多人的目光，在葡萄乾中，糖分和鐵元素是更高，是更適合補血的。

二、吃龍眼補血

在夏天多吃龍眼對於補血也是很有幫助的，龍眼的成熟期一般也是在每年的七八月份，在這個時候，大家是可以享受一下龍眼帶來的盛宴。

在生活中經常會見到老年人吃一些桂圓，這樣的桂圓也就是龍眼成熟後被晒乾之後的成品，可以說，多吃龍眼對於身體是非常有好處的。

這是因為，在龍眼中有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素對於身體機能的補充是很有必要的，同時，在龍眼中還有豐富的氨基酸對於滋補身體是非常有幫助的。

在古代中醫是會把龍眼當作藥材來用的，這是因為多吃龍眼是能夠益氣補心的，對於健脾開胃也是很有幫助的，同時對於頭暈、失眠症狀，在吃龍眼的時候是能夠治療的。而在現在的醫學研究上發現，多吃龍眼對於美容護膚是非常有幫助的。

這是因為在龍眼中含有豐富的維生素和鐵元素，對於缺鐵性貧血症在多吃龍眼的時候是能夠補充的，同時對於大腦使用過度的人，也是可以多吃龍眼的，特別是對於老年人的氣血不足，多吃龍眼是能夠起到補充氣血的作用，對於女性來說，經常吃龍眼還可以有效的抑制子宮癌的發生，對於婦科疾病是非常有幫助的。

可以說，女性朋友在夏天一方面可以多吃龍眼進行補血，另一方面是可以有效的防止身體出現婦科疾病的。南少林火功推拿研究所提示：龍眼也不是任何人都適合的，對於虛火過旺的朋友來說，是要減少吃龍眼的，同時不少糖尿病人也是少吃龍眼，畢竟龍眼的糖分含量是極高的。同時，對於不少孕婦是要少吃龍眼的，這是因為龍眼屬於性熱的食物，吃多了，是會造成流產的現象。

三、吃甘蔗補血

說到甘蔗很多人都是會想到甜、糖這樣的字眼，的確，生活中很多蔗糖都是從甘蔗中提取出來的，可以說，甘蔗中的糖分含量是極高的。

在甘蔗中除了有豐富的糖分外，還有很多微量元素，而其中鐵元素可以說是最高的，因而有些時候甘蔗也有補血果的稱呼。

在甘蔗中含有豐富的糖分，對於補充身體的糖分是足夠的，因而，在生活中，糖尿病人是要減少吃甘蔗的。

四、吃南瓜補血

生活中要是提到南瓜，很多人都是會想到南瓜粥的，的確，南瓜粥那甜甜的味道是會引起人們的食慾。

作為一種蔬菜，在南瓜中是有豐富的維生素和胡蘿蔔素的，對於人體必須的氨基酸，在吃南瓜的時候是能夠補充的。

而在這裡把南瓜介紹一下，主要就是在南瓜中，鐵元素含量是極高的，能夠很好的幫助身體進行補血，對於合成身體的血紅蛋白是非常有幫助的。南少林火功推拿研究所提示：對於生活中常見的貧血症，在吃南瓜的時候是能夠很好的進行補血的。同時在南瓜中有一種特殊的果膠，對於腸胃的蠕動是非常有幫助的，能夠很好的加快食物的消化，對於消化系統有很好的幫助的。