寶寶經常便祕吃什麼好?吃什麼水果可以緩解便祕？

夏天天氣炎熱，很多人都會感到煩躁，如果我們飲水量不足或者出汗過多，都會很容易導致便祕形成的。所以預防便祕是很重要的。那麼，夏天便祕該吃什麼緩解呢?

奇異果

健康的飲食水果，就會幫助我們實現健康，在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇異果俗稱獼猴桃，它對治療便祕具有很好的效果，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

香蕉

香蕉對於大部分的人來說都不會很陌生，事實上我們可能也都已經嘗試過用香蕉來幫助自己解決便祕的問題。香蕉含有通便潤腸的作用，所以可以很好的幫助我們解決便祕這個問題。但是呢我們在使用香蕉來解決便祕這個問題的時候往往也會有一點小困難，那就是對胃寒的人來說，是不適合的，所以也不能吃多。

木瓜

對於木瓜我們可能比較熟知的一種功效就是豐胸，但是木瓜事實上還有一種功效就是可以幫助我們通便，生吃熟的木瓜會獲得比較好的一種效果，當然了，也不是說不能煮著來吃。所以美女們都可以多吃一些木瓜，可以讓自己的身材更加完美。

火龍果

火龍果，是一種近幾年來被大家廣泛接受的一種水果，很多人在一開始的時候會發現不是很吃的下這樣的水果，但是一旦吃習慣了就自然的接受了。事實上火龍果的潤腸通便能力還是很強的，所以我們也可以選擇多吃一些火龍果來幫助自己解決便祕這個問題。