怎麼提神 犯困時可以提神的方法

上班、學習犯困都是日常能遇到的事，那麼如何克服呢?在面對這種情，我們不得不採取應對的措施，畢竟你不能馬上睡覺補眠，那怎麼提神呢?下面幾種方法可以用來及時阻止犯困幫你提神。

怎麼提神?

　1、攝取咖啡因類食物

精神狀態不佳、犯困時可以吃點提神的東西是比較有效的，尤其是富含咖啡因的食物，當然首選的就是咖啡啦，咖啡用於應急提神效果還是很好的。另外，濃茶也是可以提神的，因為它也富含咖啡因。

　2、拳頭按壓

將拳頭握緊，然後放在耳朵斜後方在靠近頸部中央的頭骨位置，然後用頭後仰，讓頭部靠著拳頭，閉上眼睛感受會有特別放鬆的感覺。

　3、伸伸懶腰活動下

長期久坐不僅可以讓人精神差，還容易得痔瘡，所以適當的活動活動比較好在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛，這樣一活動，瞌睡就跑光光啦。

4、塗抹薄荷油

將薄荷油或薄荷棒塗抹塗抹在你的頭部，可以瞬間提神，因為薄荷香氣有著很爽朗的感覺，可以喚醒你的新感覺。

5、嗅聞精油

精油能刺激大腦，並且可以抒壓，讓人頭腦昏沉的人變得清醒。推薦嗅聞樹葉類的精油較好，比如檸檬香茅，另外具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油也是不錯的，讓周邊的空氣清新。

還有一些水果的特殊氣味也可以幫助你提神，比如檸檬和葡萄柚的氣味。

另外，以上方法適合用來應急緩解精神不佳，如果長期熬夜導致沒有精神的話，建議還是養成良好的作息習慣較好。