吃什麼提神 夏季提神飲食推薦

“春困秋乏夏打盹”這句話一點都不假，一進入夏季，人的精神狀態就容易疲乏困倦，尤其是午後，總是感覺昏昏欲睡，為了避免工作效率受到影響，那吃什麼提神呢?今天給大家推薦下面幾種食物。

夏季吃什麼提神?

1、茶或者茶飲料。

茶是提神的飲品，因為茶中富含咖啡因可以起到活躍神經的作用。如果夏季不愛喝熱騰騰的茶水，可以購買冰鎮的茶飲料，既可以消困解乏，還可以提神哦。

2、功能性飲料。

一些功能性的飲料也是具有很好的提神效果的，像紅牛、脈動、佳得樂這類。比如紅牛，它能提神是因為裡面含有牛磺酸，這種物質可以補充能量、提神醒腦。但這類飲料不建議常喝，可以用來精神不好的時候救急。

3、咖啡。

要說提神效果最佳的莫過於咖啡了，咖啡中含有大量的咖啡因，可以以刺激神經使神經保持興奮，提高工作效率。夏季喝冰咖啡提神更爽哦。

4、水果。

其實水果也是可以幫助精神狀態不佳的人提神的，像草莓、香蕉、檸檬等這類水果，營養價值豐富，在給人補充能量提神的同時，還有益於健康。

以上就是提神吃什麼的建議，如果睏倦的時候可以嘗試一下。