糖尿病人能吃紅薯嗎哪些人不能吃紅薯

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別看紅薯看起來不起眼，但它卻是抗癌的佳品，是具有一定保健作用的，適當的利用紅薯是非常不錯的。那麼是所有人都能吃紅薯的嗎?紅薯是含糖的食物，糖尿病人能吃紅薯嗎?當然，並不是含糖的食物糖尿病人就不能吃，這也要具體情況具體分析，至於哪些人不能吃紅薯，下面就為大家一一道來。

糖尿病人能吃紅薯嗎?

糖尿病人是可以吃紅薯的。

能吃一回事，但是怎麼吃更是一門學問，尤其的糖尿病患者，對於糖的攝入量有一定的要求。紅薯的含糖量20%左右，但是熱量含量較米飯低，一般100克紅薯等價為25克大米的熱量，如果糖尿病人攝入糖量超過10%的副食的話，應該扣除一定的主食。糖尿病人雖然不能過多的攝入糖，但是超過標準的情況下還是可以吃的，所以紅薯是可以食用的。

反正大家也不要糾結網上流傳的紅薯究竟是升血糖還是降血糖，最重要的是掌握紅薯該怎麼吃，減肥的吃法不僅不會升血糖，還能補充身體所需的營養。

哪些人不能吃紅薯?

其實只要掌握好食用量，沒有什麼人是不能吃紅薯的，不過下面這幾類人要慎吃紅薯。

1、溼阻脾胃、氣滯食積者。

紅薯少量食用可以促進消化，但是多吃一點酒容易不消化導致積食、滯氣，反而給腸胃增加負擔。對溼阻脾胃、氣滯食積這類人來說，應該謹慎吃紅薯。

2、糖尿病患者慎吃

雖然糖尿病人還是能吃，但是一定要謹慎吃啊，一不小心吃多了就會使血糖失衡。

要知道，紅薯的含糖量還是比較高的，如果非要吃，一定要控制好當日糖量的攝入。

【吃紅薯的注意事項】

(1)冷的紅薯不宜吃，吃了會導致腹部不適，尤其是胃酸過多、胃潰瘍患者。

(2)一定要注意爛紅薯、發芽的紅薯不要吃，小心中毒。

(3)紅薯不要一次吃太多，因為其中所含的氣化酶會導致腹部脹氣，如果吃的話，建議和其它食物搭配著吃，比如綠葉蔬菜什麼的，避免燒心、腹脹。