滋陰降火的食物 滋陰降火宜吃什麼

當人體陽氣過剩，並且還伴隨上火的情況的話，這個時候要注意飲食調理了，宜吃一些滋陰降火的食物，那滋陰降火宜吃什麼呢?下面為大家推薦幾種日常最為常見的滋陰降火食物，隨時都能買來吃。

　【滋陰降火的食物】

1、苦瓜

苦瓜雖然吃起來苦，但其降火之功效是很多食物難以達到的，燥熱夏季、秋季都非常適合在餐飲中食用苦瓜，，幫助改善焦躁的情緒，降火滋陰效果十分顯著。

　2、銀耳

銀耳味甘淡、性平，可入肺、胃、腎三經，歷來就是很滋養的食材。銀耳具有很好的生津潤肺、益氣活血功效，非常適合那些上火出現肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症狀的人群。銀耳滋陰的效果更受到女性們的追捧哦。

　3、鴨肉

鴨肉能滋陰生津，適當吃鴨肉，不僅僅可以補充所需的各類營養元素，還可以清虛勞之熱，養胃生津。在民間，鴨肉是被普遍認為最理想的清補之物，尤其適合陰虛體質者吃。

　4、梨

要說哪個季節養生最需要滋陰降火的話，秋季是必須要注意這個問題的。當然，這個問題也很好防治，秋梨有生津、潤燥、清熱的作用，很是適合秋季陽氣旺、陰虛肺熱的情況。

5、甲魚

甲魚有滋陰涼血的作用，是清補的上品。將甲魚熬製成營養湯品，對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。我們知道，甲魚又稱鱉甲，有滋陰補血的作用。

6、薏仁

薏仁性味甘，其味道比較寒冷，非常適合哪些需要去火滋陰的人群。薏仁性屬平和，補而不膩，其中所含的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質等營養物質可以滋補身體。

當然，滋陰降火的時候還不只以上六種，還有很多，喜歡不同的食物可以注意搭配吃。