去火的食物 夏季去火宜吃的5大食物

夏季最是容易發生上火問題，那麼去火就是我們日常需要做的一件事，從飲食上來控制就可以幫助你去火，那夏季宜吃去火的食物都有哪些呢?以下幾種食物可以在家中常備。

【去火的食物】

1、苦瓜

苦瓜是清熱去火的佼佼者，因為苦味的食物是火的天敵。另外苦瓜中所含的素類、生物鹼等苦味物質還可以幫消除疲勞，去暑解熱，所以夏季吃苦瓜是很能去火的。

2、西紅柿

西紅柿性寒，也有清熱解毒的功效，夏季吃涼拌的西紅柿非常的爽口，還能清熱去火。另外，西紅柿中含有豐富的維生素c和維生素a等，對於上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有緩解作用。

3、白蘿蔔

民間把蘿蔔稱之為“小人蔘”，蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手，對於夏季上火問題可以很好預防。如果是已經氣鬱上火甚至生痰的人，可以吃蘿蔔來清熱消痰。蘿蔔是非常好的養生蔬菜，日常可以多加利用。

　4、山竹

山竹，性寒，它能夠有效的剋制榴蓮之燥熱，對於上火問題更是能很好的解決。另外，山竹的果肉含豐富的糖類、鎂、膳食纖維、鈣、磷以及維生素類，這種清涼水果是夏季消暑的最佳選擇。

5、黃瓜

黃瓜，氣味甘寒，服此能清熱利水，夏季吃黃瓜可以預防上火問題，黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的，可以為人及時補充水分，另外，黃瓜中的纖維素很柔嫩，對我們的腸道健康有很好的促進作用。

夏季吃什麼去火?以上五種食物在夏季吃非常適宜哦。