冬季吃什麼養肺 南瓜5種食療方潤肺止咳效果好

導語：冬季天氣嚴寒，氣候乾燥，而燥邪容易傷及到肺部的健康，再加上空氣汙染的加重，致使人們吸入有毒氣體，因此冬季時節常常是各種呼吸道疾病的高發期，所以平日我們必須要做養肺護肺的工作。那麼，冬季吃什麼養肺呢?想必很多朋友都很想知道，今天，本站小編就為大家推薦南瓜5種食療方，這些療方可有效潤肺止咳哦，趕緊去看看吧!

冬季吃什麼養肺

冬季吃什麼養肺：南瓜大棗粥

1、南瓜大棗粥

材料：鮮南瓜500克，大棗20克，紅糖適量。

做法：洗淨南瓜，去皮切塊，大棗洗淨去核，同時放入鍋內煎煮，熟時加入紅糖調勻即可。

功效：南瓜大棗粥，有健脾益氣、化痰止咳的功效，適用於慢性支氣管炎患者食用。

2、南瓜大麥粥

材料：大麥150克、南瓜200克、紅棗15克，糖適量。

做法：大麥洗淨後用水浸泡2小時，撈出、瀝乾。南瓜去皮切丁;紅棗去核。鍋加入適量水煮開後放入大麥。以大火熬煮，加入棗改小火煮大麥裂開，放入南瓜丁煮透，放糖即可。

功效：南瓜含有豐富的營養，其果膠可延緩腸道對糖和脂質的吸收。此粥有粥潤肺止咳之功效。

3、南瓜粥

材料：老南瓜100克，大米50克，食鹽適量。

做法：南瓜去皮，洗淨切細備用。大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調味服食。

功效：每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲、潤肺止咳，適用於脾胃虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等。

冬季吃什麼養肺：蜜糖薑汁蒸南瓜

4、蜜糖薑汁蒸南瓜

材料：取500克南瓜一塊，冰糖和蜂蜜各50克，壓榨薑汁適量。

做法：將南瓜表面洗淨，去掉南瓜瓤和籽，在南瓜凹部放入薑汁、冰糖和蜂蜜，放在蒸籠上隔水蒸2個小時即可。

功效：每日吃一半，每天分2次食用，能補肺腎、止咳喘。

5、南瓜杏仁湯

材料：南瓜250克、杏仁25克。

做法：南瓜洗淨削皮切塊，杏仁洗淨。鍋中注入清水，加南瓜塊，再加杏仁及鹽調味，大火煮開;改小火煮至熟爛，加適量鹽即可。

功效：此湯具有潤肺止咳、潤腸通便、降脂減肥的食療效果。