藍莓茶的功效與作用 藍莓茶怎麼泡才正確

導語：藍莓茶顧名思義，就是用藍莓泡成的茶飲，藍莓本身營養價值就比較高，尤其具有防止神經老化等功效，那麼，藍莓製成藍莓茶的功效與作用有哪些呢?很多人不知道藍莓茶怎麼泡，下面小編為您介紹藍莓茶功效，及教您藍莓茶怎麼泡才正確。

藍莓茶的功效與作用 藍莓茶怎麼泡才正確

藍莓茶功效

1、藍莓幹可以提高大腦活力，因為藍莓裡面富含的類黃酮可以緩解腦部的衰老。此外藍莓有益於心臟的健康，它有幫助血管擴張的成分，從而降低血栓和心臟病的危險。

2、藍莓還有降低血糖，預防癌症，防止膀胱炎等功效。對於愛美的女性來說，藍莓熱量低，不會導致發胖。可以減小腹部脂肪，防止便祕，強壯骨骼。

3、藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，讓你擁有魅力雙眸。

4、藍莓的營養價值很高，它是高鋅、高鈣、高維生素、高鐵、高銅的營養保健果品。對於防止腦神經老化、軟化血管有功效，而且可以增強人的機體免疫力、強健心臟，有“超級水果”的美譽。藍莓有獨特的香氣，深受人們的喜愛。

做法：

原料：鮮奶100毫升、奶精粉8克、藍莓粉8克、綠茶包1個、蜂蜜適量。

製作方法：

1、將鮮奶對入200毫升的清水，倒於鍋中加熱。

2、煮到快要沸騰時關火。加入奶精粉，藍莓粉。

3、充分攪拌均勻。

4、倒入杯中，喝時調入蜂蜜即可。

藍莓茶飲用禁忌：

藍莓茶

1、腹瀉患者忌吃

藍莓屬於一種高營養含量的水果，有通利便利的功效。腹瀉患者吃藍莓會加重情況。所以腹瀉患者不適合吃藍莓。

2、糖尿病人忌吃

藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍莓。糖尿病人應該注意平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。

藍莓是一種很常見的水果，男女老少皆宜，但是一樣東西吃太多，對身體都不是很好。最主要的是，飲食搭配一定要均衡合理。藍莓雖小，但是營養價值豐富，合理搭配對身體有很好的調理作用。

3、腎臟或膽囊疾病慎吃

這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情症狀。

4、適可而止

平日裡吃藍莓的時候一次不要吃的太多，要控制每次吃10-20顆即可。這是因為由於藍莓中的含中草酸鹽，過量食用，會在體內產生結晶體，反而對身體沒有什麼好處的。

另外，　1、藍莓不能和牛奶乳製品一起吃：藍莓屬於一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質。兩者不能一起食用，因為維生素c會和蛋白質凝固，非常影響人體消化，容易導致腹瀉、腹痛等症狀。建議兩者分開一小時食用。2、藍莓不能和高鈣食物一起吃：藍莓中含有一種草酸鹽的物質，它與鈣質相沖突，會影響鈣的吸收，所以藍莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍莓2小時後，再攝入高鈣質食物。3、藍莓不宜和寒性食材一起吃：藍莓本性寒，屬於一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍莓和其他寒性食材，易導致體內寒氣加重、四肢發冷和引起慢性腸胃疾病。