猴頭菇的營養價值及功效 猴頭菇的食用方法

導語：猴頭菇有“素中葷”之稱，其形狀特殊，它的子實體圓而厚，菌蓋生有須刺，須刺向上，遠遠望去似金絲猴頭，故稱“猴頭蘑”。猴頭菇菌肉鮮嫩，香醇可口，深受不少人喜愛。今天，本站小編可為大家介紹幾種猴頭菇的食用方法，並帶您去了解猴頭菇的營養價值及功效。

猴頭菇有“素中葷”之稱，其形狀特殊，遠遠望去似金絲猴頭，故稱“猴頭蘑”。

猴頭菇的營養價值及功效

1、猴頭菇含不飽和脂肪酸，利於血液迴圈，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。

2、猴頭菇中含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病都有效。

3、猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。

4、猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品，還含有不飽和脂肪酸。多吃有益於身體健康。

猴頭菇的食用方法之猴頭菇燉乳鴿

猴頭菇的食用方法

一、猴頭菇燉乳鴿

材料：猴頭菇100克、乳鴿300克、姜10克、清水1500克、鹽5克、雞精3克、糖1克、胡椒粉1克。

做法：

1、將猴頭菇沖水制淨，乳鴿斬件汆水，薑切片待用。

2、取淨鍋上火，放入清水、薑片、乳鴿、猴頭菇，大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。

功效：乳鴿營養豐富，能補虛強身，增強體質，改善體質虛弱，可治療腎精不足、消渴、健忘、婦女血虛，以及惡瘡、疥瘡等。猴頭菇富含糖類、維生素及多種氨基酸，對食慾不振、貧血、高脂血症、佝僂病、慢性肝炎具有一定食療作用。

二、菜心炒猴頭菇

材料：水發猴頭菇800克、火腿片20克、青菜心120克、雞蛋2個、蔥段、薑片、精鹽、溼澱粉、雞湯、熟豬油各適量。

製法：

1、將水發猴頭菇順刺切片，人沸水鍋內氽10分鐘，撈出，控幹水，放碗內，加蔥段、薑片、精鹽、雞湯，上籠蒸35分鐘，取出潷去湯汁，去蔥、姜。

2、在雞蛋清碗內加溼澱粉、雞湯調成糊，塗在猴頭菇片上，投入燒熱的熟豬油鍋中炸成黃色出鍋。

3、鍋內留底油，燒熱後下火腿片、青菜心翻炒，投下猴頭菇片、雞湯燒沸，用溼澱粉勾芡即可。

功效：開胃健脾。