冬天適宜水果：橙子和胃利尿潤肺化痰

導語：橙子是冬季時令水果之一，酸甜適度、汁多。冬天吃什麼水果好?小編推薦一樣冬天適宜水果，就是橙子。冬天吃橙子有生津止渴，和胃健脾等功效，除此之外，冬天抵抗力低下，毒素難排。不妨多吃幾個橙子，橙子也被譽為“療疾佳果”。如果咳嗽了，來個鹽蒸橙子治療效果是極好的。雖然橙子益處多多，但記住一點不要空腹吃橙子。

橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。

冬天吃橙子的功效

1、營養豐富。酸甜可口，營養豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外，吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫認為，橙子肉、皮、絡、核、葉，可謂都是中藥。一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

2、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

3、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

吃橙子的不宜人群

橙子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橙子，因為橙子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。

冬天吃水果

冬天適宜水果：獼猴桃改善睡眠促消化

冬天適宜水果：柚子降火氣治口腔潰瘍

冬天適宜水果：甘蔗補肺益胃緩咳嗽

冬天適宜水果：梨生津潤燥

冬天吃什麼水果減肥

冬天吃什麼水果健胃消食

冬天吃什麼水果好