食療+按摩對抗秋季三大疾病

 食療+按摩對抗秋季三大疾病

秋季天氣多變，人體的新陳代謝會變緩，以儲存體力。但同時也降低了身體抵抗疾病的能力，容易引發感冒，

一、氣候變化易引發疾病

降溫——誘發病毒性感冒

氣溫一旦突降，人的抵抗力就會下降，容易受到感染性疾病的侵襲，發生感冒、流感等呼吸道疾病。此外，關節炎、膝關節疼痛的人也會受到“牽連”。因為氣溫下降、氣壓降低、溼度增加，會造成關節炎病人區域性疼痛。

二、氣候病的針對性防治

1、食療法

①喉嚨發乾發癢、咳嗽的防治

1)羅漢果茶

做法:羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。

2)荸薺梨湯

做法:荸薺10個，洗淨去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開後可加冰糖少許，一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。

3)桑菊茶

取適量的桑葉、菊花，用適量的清水煮開後，加入適量的蜂蜜即可飲用。此飲品對於風熱所引起的喉嚨癢咳嗽有不錯的效果。

4)陳皮茶

取適量的陳皮(最好是新鮮橘子皮)撕成小片，放入清水中煮沸。加入適量的冰糖便可以飲用。陳皮茶可以止咳化痰，對於緩解喉嚨幹癢有很好的效果。

2、按摩法

中醫認為，大椎穴是人體三陽經和督脈交會的大穴，有“陽中之陽”之稱，能夠統領一身的陽氣。所以按揉大椎穴不僅能夠疏通三陽經的經脈，促進六腑的氣血流通，還能夠補充人體陽氣，增強抵抗外邪的能力。大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴約15分鐘，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。

大椎穴位置

脖頸後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

方法

洗澡時，用溫熱的水流衝擊大椎穴，就如同溫灸一樣，也能起到通經散寒提升陽氣的作用。還可以用食指和中指放在該穴處，輕輕按揉，每次按揉15分鐘左右。每天可按揉1～2次。對於呼吸系統疾病、感冒、頸椎疾病、乏力虛勞等都有很好的防治功效。