頭髮留太長會和身體搶營養嗎 頭髮長了會不會吸收掉身體的營養

導語：很多人認為，頭髮不能留太長，因為頭髮留長了就可能搶走身體的影響，導致身體營養供應不足。但實際上，頭髮留太長會和身體搶營養嗎？科學角度來說，到底頭髮長了會不會吸收掉身體的營養呢？下面我們一起來看看專家怎麼說。

頭髮留太長會和身體搶營養嗎  頭髮長了會不會吸收掉身體的營養

長頭髮

不會。頭髮中只有毛囊需要營養，但由於毛囊新陳代謝旺盛，需要的營養量少到不足以和身體“搶”，所以不用擔心頭髮佔用身體營養。

頭髮所需營養：

頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質能讓頭髮更濃密。建議定期補充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅果、種子、和奶製品，如酸奶和乳酪等。

多吃含鐵食物也會讓頭髮更好，建議多吃紅色肉類、豆類和小扁豆來補充更多的鐵。鐵和維生素C一起吃時會更有助於身體吸收。

維生素C能防止頭髮分叉斷裂，建議多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果、木瓜。

鋅是重要的形成角蛋白，而這是頭髮的主要組成成分。當攝入不足時，頭髮會變得乾燥、沒有光澤。但很多女性的飲食裡都沒有充足的鋅。建議吃更多的紅肉，南瓜籽。

長頭髮知識

關於長頭髮的誤區：

1、會影響大腦供血

毛囊的營養來源於皮zhi膚的血管，這點分流血管不足以導致頭腦供血，引起大腦缺氧等問題，也就更不會影響人的智力了，智力與腦容量之類有關。因此，“絕頂聰明”與“頭髮長見識短”這些說法都不靠譜，想留長髮的姑娘們可以放心地擁有一頭秀髮。

2、會讓髮質變壞

只要保持健康的生活，也排除了一些疾病的影響，頭髮長短與髮質好壞關係不大。髮質因人而異，有的人天生頭髮細軟，有的人就生來擁有一頭強韌的秀髮。此外，雄激素性脫髮也會讓原來強韌的頭髮慢慢變細軟稀薄。

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