2018春季流感吃什麼 春天預防流行疾病飲食注意事項

導語：2018春季流感吃什麼?春季病毒細菌氾濫，是流行性疾病盛行的季節，所以，一定要好好保護好自己，提高身體免疫力，抵抗春季疾病。其中，食用一些食物也能起到預防疾病的作用，下面由小編為大家介紹春季防疾病食物，以及一起了解春天預防流行疾病飲食注意事項。

2018春季流感吃什麼 春天預防流行疾病飲食注意事項

2018春季流感吃什麼

春季養生

蘑菇

很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器!

洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

柑橘類

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節變換的時候總是有益的。

杏仁

新的研究發現，杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!

蘿蔔

蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裡的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

春天預防流行疾病飲食注意事項

春季養生

1、這個時期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強人體對於感冒病毒的抵抗能力。

因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進痊癒。

2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

蘿蔔、梨、獼猴桃、葡萄及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。

3、感冒病人宜食粥、藕粉、麵條等稀軟的食物。另外，根據病情，風寒型者宜多吃蔥、生薑、大蒜等發汗散寒食品;風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜等。