肝臟排毒吃什麼食物效果好 9種食物堪稱毒素“吸塵器”

導語：肝臟是排毒、解毒的器官，肝臟好的人眼睛炯炯有神，面板滋潤有光澤，做起事情也能全神貫注。然而肝臟不好的人，面板晦暗、神情呆滯、食慾不振，做起事情來無精打采的。所以肝臟很重要，如果不好好呵護就會得各種肝病，到時候就難治癒了，所以護肝要當先，飲食是很好的調理方式，那麼肝臟排毒吃什麼食物效果好?本站養生頻道為您介紹 9種食物堪稱毒素“吸塵器”吧。

肝臟排毒吃什麼食物效果好 9種食物堪稱毒素“吸塵器”

肝臟排毒吃什麼食物效果好：番薯

1、肝臟排毒吃什麼食物效果好：番薯

番薯屬於粗糧中的其中一種，也就是說促進腸道的蠕動和助於排便是番薯的強大作用，因為番薯所含有的纖維質鬆比較容易消化，對於上述作用是非常的大。能促進排便也就是說能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。

2、肝臟排毒吃什麼食物效果好：豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

3、肝臟排毒吃什麼食物效果好：綠豆

在炎熱的夏天，人們一般是煲綠豆糖水來消暑。但是很多人忽略了綠豆的另一種功能，就是清熱解毒、排毒消腫。多喝綠豆湯或是糖水能有除溼利尿的作用，對於排毒消腫更是不在話下。不過值得注意的就是，綠豆煮的時間不宜過長，避免有機酸和維生素的破壞而降低功效。

肝臟排毒吃什麼食物效果好：小米

4、肝臟排毒吃什麼食物效果好：小米

小米內含有溫和的纖維質鬆，沒有麩質，不會刺激到我們的腸道壁，所以也是很容易被人體吸收，容易被人體消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的話，營養非常的豐富，排毒、清熱利尿的作用會更加明顯。

5、肝臟排毒吃什麼食物效果好：胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

6、肝臟排毒吃什麼食物效果好：小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

肝臟排毒吃什麼食物效果好：烏梅

7、肝臟排毒吃什麼食物效果好：烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

8、肝臟排毒吃什麼食物效果好：無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

9、肝臟排毒吃什麼食物效果好：洋蔥

洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。

養生資訊

什麼是養肝護肝的食物 養肝食物有哪些

春季養肝排毒10種“黃金”食物

養肝就吃這10種“王牌”食物 肝癌快滾開!

春季養肝6道祕籍食譜 排毒養顏每天一膳