霧霾天吃什麼清肺 推薦6種清肺排毒食物

導語：到了秋冬季節，中國多地便會遭遇霧霾天氣，特別是北方地區。長久在霧霾的環境下工作生活，會影響肺部功能，嚴重的危害了人體的呼吸系統。因此，霧霾天氣要注意清肺排毒。那麼，霧霾天吃什麼清肺呢?這個很多朋友都比較關心的話題。今天，本站小編就為大家推薦推薦6種食物，這些食物不僅可清肺排毒，而且還有潤腸健胃等功效哦，趕快去了解一下吧!

霧霾天吃什麼清肺：山藥

霧霾天吃什麼清肺

1、山藥

山藥為多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

2、百合

百合可提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用 時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、蓮藕

蓮藕蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。

清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

霧霾天吃什麼清肺：山藥

4、銀耳

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥 。 

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

5、豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白。

清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。

6、雪梨

雪梨是常見的水果之一，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。