什麼食物清腸排毒 6種最強排毒食物

自從元旦開始每天都是在外面大魚大肉的生活，吃的腸胃都不健康了。如果不及時清除腸道里的垃圾，對我們的身體很容易造成危害。今天小編就分享6種最強排毒的食物，大家可以自己選一種來給自己的腸道洗洗澡。

1、山藥

山藥中的新液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。

2、黑木耳

黑木耳有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效，木耳富含碳水化合物，膠質，葡萄糖，木糖，卵磷脂，腦磷脂，纖維素，胡蘿蔔素，維生素b1，維生素b2，維生素c，蛋白質，鐵，鈣，磷等多種營養成分，被譽為素中之葷，墨中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、鴨血

鴨血可以吸收腸道內殘留的一些毒素物質，通過吃鴨血將這些毒素以大便的方式排出體外，購買的時候多留心，以免買到不合格的鴨血。

4、茼蒿

茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。

5、洋蔥

洋蔥能促進腸道蠕動，加強消化能力，而且含有豐富的硫，與蛋白質，很好的結合有助於排毒，對肝臟特別有益。

6、蘿蔔

可以說一些我們極為常見的食物就具有驚人的清腸排毒功效，蘿蔔含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。