腐竹怎麼做 砂鍋腐竹的做法
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腐竹是一種健康的食物,可以製作成不同的美味。今天教大家做一道好吃的砂鍋腐竹,加入了胡蘿蔔,調入鹽、醬油、胡椒粉、薑汁和芝麻油等調味料,口感豐富,超級下飯。
腐竹怎麼做
食材:
腐竹300克、胡蘿蔔200克、鹽1茶匙、醬油1湯匙、胡椒粉1茶匙、薑汁1茶匙、芝麻油1湯匙
砂鍋腐竹的做法:
1、腐竹切段,胡蘿蔔切塊;
2、砂鍋中放入腐竹和胡蘿蔔,再放入適量清水,接著加少許食鹽、胡椒粉、薑汁和醬油;
3、將砂鍋放在火上煲腐竹,小火煮10-20分鐘,煮至入味;
4、入味後,淋上芝麻油即可。
小貼士:
腐竹裡面含有豐富的蛋白質,還含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育。
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