春季不排毒養肝 難道你不想要臉了？

【春季呵護肝臟的“小精靈”】

春季養肝不僅僅是食材，還有酸酸甜甜的水果。每一種水果都含有不同的維生素以及膳食纖維等。

1、草莓

草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的功效。

2、西紅柿

中醫認為，西紅柿有降壓、止血、利尿、清熱解毒、健胃消食、生津止渴、涼血平肝的作用，番茄中的葡萄糖、果糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官也都具有營養保健效能。

所以常吃番茄，能起保肝護心的作用。

3、柑橘

每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。

專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿蔔素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

春季養肝不光是吃了這些食療和水果就可以養好肝。平時的日常生活習慣也是非常重要的。一定要保證充足的睡眠，一日三餐必不可少。如果工作中的壓力太大不要著急上火，要試著調適自己的情緒。

【春季呵護肝臟的“小精靈”】

春季養肝不僅僅是食材，還有酸酸甜甜的水果。每一種水果都含有不同的維生素以及膳食纖維等。

1、草莓

草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的功效。

2、西紅柿

中醫認為，西紅柿有降壓、止血、利尿、清熱解毒、健胃消食、生津止渴、涼血平肝的作用，番茄中的葡萄糖、果糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官也都具有營養保健效能。

所以常吃番茄，能起保肝護心的作用。

3、柑橘

每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。

專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿蔔素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

春季養肝不光是吃了這些食療和水果就可以養好肝。平時的日常生活習慣也是非常重要的。一定要保證充足的睡眠，一日三餐必不可少。如果工作中的壓力太大不要著急上火，要試著調適自己的情緒。