霧霾天吃什麼?蘿蔔清腸排毒

 霧霾天吃什麼?蘿蔔清腸排毒

秋冬因天氣平穩是霧霾高發期，人長時間處於霧霾天中，難免出現各種身體不適。霧霾“中毒”了怎麼辦?哪些食物適合霧霾天吃?怎樣通過食物緩解霧霾“症狀”?

專家稱，人長時間處於霧霾天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結膜炎及過敏性疾病的發生，對幼兒、青少年的生長髮育和體質均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現肺部及氣管感染而加重病情。

“生活中一些常見的食物可以幫助我們提高抵抗力，改善身體狀況。”有關專家稱。

霧霾天吃什麼好？

蘿蔔：蘿蔔是一種常見的蔬菜，在民間素有小人蔘的美譽。蘿蔔富含維生素C，可以抗氧化，還含有一種抗瘤物質，可以抑制腫瘤的產生，同時含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，清腸排毒。

豬血：豬血質地細嫩，富含B族維生素和鐵質，它被人體食用之後，能產生一種解毒清腸的分解物，對侵入人體的有害粉塵有很好的清理作用，霧霾天氣裡可以經常食用。

馬蹄：馬蹄滋味清甜，有地下雪梨的美稱。它可以清熱生津去火，對於秋燥有特別好的緩解作用，但是建議最好是做熟了之後再食用，可以減少馬蹄的寒涼性。

蜂蜜：蜂蜜味道甘甜，氣味芬芳，還富含各種維生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以潤腸通便，清腸排毒，具有較強的滋潤作用，霧霾天氣裡，十分適合老人小孩。

木耳：木耳中含有一種特殊的膠質物質，具有十分強的吸附作用。經常食用，對於肺部和腸部有很好的清理作用，十分適合霧霾天氣在外工作的人群。同時木耳中還富含鐵質，是天然的補血食材。

銀耳：銀耳質地柔軟，既有補脾開胃的作用，還可以益氣清腸、滋陰潤肺，經常食用，可以增強人體免疫力，富含膠質物質，能夠清除體內毒素，在霧霾天裡，十分適合老人小孩食用。

百合：百合是一種藥食兩用的物質，它可以潤燥清熱，經常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽，同時還可以寧心安神，美容養顏，女性經常食用大有好處。

雪梨：雪梨可以生津潤燥，富含維生素和礦物質，十分適合肺燥者食用。雪梨蒸熟之後，更有潤燥止咳的作用，霧霾天裡可以經常食用。