骨折的病人想要補鈣吃哪種食物更有效 骨折的人吃什麼補鈣好

導語：經常聽人說，如果你容易骨折，就要多吃一些含鈣的東西，因為很有可能是你體內缺少鈣元素所以才會骨折。那麼，如果骨折的病人想要補鈣吃哪種食物更有效？一般骨折的人吃什麼補鈣好？一起來了解。

骨折的病人想要補鈣吃哪種食物更有效 骨折的人吃什麼補鈣好

骨折的人補鈣食物

豆製品和牛奶。在喝牛奶的同時適當喝一些豆漿，將取得更好的吸收效果。在保證一定奶量的基礎上，可以每天都喝點豆漿，但絕不是用豆漿替代牛奶來補鈣。對於喝牛奶會出現肚子脹、排氣、不舒服等症狀，也就是乳糖不耐受的人群來說，建議喝豆漿是不錯的選擇。

補鈣食物：

1、多食用奶類食品

很多家長在孩子生長髮育的階段都喜歡給孩子喝牛奶，認為牛奶可以補鈣，進而可以促進孩子骨骼的發育，能夠長一個大高個兒，這是非常正確的做法，奶類產品確實是可以起到補鈣的效果，也是補鈣的最佳選擇，因為奶類製品中含有非常豐富的鈣，並且也很好吸收，所以補鈣我們首推奶類產品。

2、不能忘記海鮮產品

補充鈣的第二種食物就是一些海鮮製品，比如說魚類，貝類都能夠起到很好的補鈣效果，對於一些居住在海邊的人來說是一種補鈣的福利，同時經常吃海鮮是非常有好處的，第三點同時為您獻上。

3、豆類製品不能少

我們平時生活中吃的豆類食品也具有非常好的補鈣作用，比如說很多老年人喜歡喝豆奶粉，這種豆類製品就可以幫助老年人補充體內所需的鈣，這樣可以防止骨質疏鬆等症狀的出現。

4、蔬菜類是關鍵

其實蔬菜中的很多種也都可以起到補鈣的效果，比如說木耳，金針菇，蘿蔔，香菇等，在平時做菜的時候可以多放一些進去，就可以起到很好的補鈣作用。

骨折病人的飲食禁忌事項：

骨折

1、忌大量進補骨頭湯

骨的癒合主要靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在體內骨膠原增加的情況下才能更好地發揮作用。

由於肉骨頭的成分主要是磷和鈣，因此大量進補骨頭湯會使人體骨質內無機質成分增高，對骨折的早期癒合產生阻礙作用。長期臥床的骨折患者過量進補骨頭湯還可能誘發血鈣增高、血磷降低等症狀。

2、忌盲目補鈣

對於大部分骨折患者而言，只要根據病情和醫生囑咐，加強鍛鍊，有規律地運動，便能促進骨骼對鈣的吸收，加速骨折的癒合。盲目補充鈣質並無裨益，還可能有害。

3、忌單一進補

骨折患者傷處常伴有區域性水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，而機體修復受傷組織需要各種營養物質。因此，單一攝取某一種營養物質弊大於利。

4、忌食不易消化的食物

骨折患者多因固定傷處而活動受限，加上傷處腫痛，心情憂鬱，因此往往食慾缺乏，時有便祕。因此，養病期間的飲食既要營養豐富，又要容易消化、利於通便，忌食等易脹氣或不易消化的食物，宜多吃水果、蔬菜。

　　生活知識推薦：

滿月半月殘月打三個字母是什麼 滿月半月殘月是哪三個字母

撲克牌的大王和小王分別代表什麼 撲克牌大小王的含義是什麼

野生菌中毒多久發作 野生菌中毒如何自救

野生菌中毒症狀有哪些 吃了野生菌中毒了怎麼辦

吃野生菌後稱看到小精靈是怎麼回事 吃野生菌後為什麼會看到小精靈

丹桂飄香是什麼季節 丹桂飄香指的是哪個季節

夏天青蛙為什麼會呱呱呱叫個不停 青蛙到夏天為什麼就一直叫

嘴裡長了智齒一定要拔掉嗎 長智齒是必須要拔的嗎可以不拔嗎

世界上最大的猴子是哪種 世界上體型最大的猴子叫什麼

魚膽的主要危害是是什麼 不小心吃了魚膽怎麼辦

為什麼一般人在哭泣時也會流鼻涕 人哭的時候為什麼會流鼻涕

車釐子和櫻桃是什麼關係 車釐子和櫻桃區別在哪