檸檬泡水要不要把皮去掉 泡檸檬去皮還是不去皮

導語：檸檬是一種富含維生素C，化痰止咳，生津健胃的水果，因為味道非常酸，所以常常用來調製飲料或者菜餚。有些朋友喜歡檸檬泡水，那麼，大家知道檸檬泡水要不要把皮去掉？泡檸檬去皮還是不去皮？接下去小編帶大家見識下吧，歡迎大家閱讀。

　檸檬泡水要不要把皮去掉

　　檸檬去皮

檸檬泡水不要把皮去掉。

檸檬泡水的時候是不需要去皮的，因為檸檬皮中也含有一定的營養成分。檸檬的果皮中含有大量的天然揮發油以及芳香類物質，一起泡水喝的話能夠使機體吸收最多的營養。

但泡水之前一定要將檸檬的外皮進行乾淨，最好是能用鹽進行搓洗，這樣才能去除檸檬表皮的農藥殘留。

　　檸檬

檸檬水的功效與作用：

1.美白護膚

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

2.清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

3.生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。

4.預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

5.抗菌消炎

檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

　　檸檬圖片

泡檸檬使用溫水的原因：

1、泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

2、如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。

因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。

檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

維他命C和其他抗氧化劑一樣，有助減淡皺紋及疤痕，並可對抗遊離基。維他命C的鹼性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌，保持肌膚亮澤健康。

檸檬烹飪小技巧：

1、做檸檬水，加蜂蜜還是白糖？其實正確方法應該是先加白糖，因為白糖可以起到保鮮的效果，這是蜂蜜無法代替的，加上白糖做的檸檬可以儲存的時間更加長，更易於存放；

2、白糖的量不可少，一方面保鮮，另外還能中和檸檬的酸味，而在最後再加上一勺蜂蜜，則是為了使其更加香椿，口感變得更加好，醃製檸檬片加上水，在一定程度上可以防止氧化，讓檸檬更加入味，而且更加易於存放；

3、檸檬直接用開水泡是錯誤的，因為其中含有的維生素非常多，溫度如果太高，便很容易使其破壞，所以選擇30度左右的溫開水才是正確的選擇。

生活小知識推薦》

北京環球度假區開園時間 北京環球度假區什麼時候開園

北京環球度假區有幾個園區 北京環球度假區園區有哪些

北京環球度假區門票大概多少錢 北京環球度假區門票價格

北京環球度假區門票怎麼買 北京環球度假區門票如何購買

內蒙古9月份下雨多嗎 9月內蒙古下雨頻繁嗎